Знайте, що у вас на тарілці
американська устриця
Калорії та харчова цінність
блу-пойнт, дикий, запечений або смажений на грилі
79
калорійkcal на 100 g
Білки8,9 g
Вуглеводи4,2 g
Жири2,7 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 79 kcal —
- Білки 8,9 g 18%
- Вуглеводи 4,2 g 2%
- Жири 2,7 g 3%
- Насичені жири 0,7 g 4%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 1 g —
- Натрій 132 mg 6%
- Холестерин 62 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 20 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,3 mg 9%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 9%
- Ніацин (B3) 1,4 mg 9%
- Пантотенова кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 12,9 µg 538%
- Холін 101 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 92 mg 7%
- Залізо 7,2 mg 40%
- Магній 28 mg 7%
- Фосфор 150 mg 12%
- Калій 242 mg 5%
- Цинк 61 mg 555%
- Мідь 4,4 mg 493%
- Марганець 0,46 mg 20%
- Селен 30,7 µg 56%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 8,9 g | 4,2 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 4,4 g | 2,1 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 13 g | 6,3 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 18 g | 8,5 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 22 g | 11 g | 6,6 g |
Запитання про продукт «американська устриця»
Скільки калорій у порції продукту «американська устриця» вагою 100 g?
У порції продукту «американська устриця» вагою 100 g — 79 ккал, 8,9 g білків, 4,2 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «американська устриця» вагою 50 g?
У порції продукту «американська устриця» вагою 50 g — 40 ккал, 4,4 g білків, 2,1 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «американська устриця» вагою 150 g?
У порції продукту «американська устриця» вагою 150 g — 119 ккал, 13 g білків, 6,3 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «американська устриця» вагою 200 g?
У порції продукту «американська устриця» вагою 200 g — 158 ккал, 18 g білків, 8,5 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «американська устриця» вагою 250 g?
У порції продукту «американська устриця» вагою 250 g — 198 ккал, 22 g білків, 11 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3190 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
