Знайте, що у вас на тарілці
устриця віргінська
Калорії та харчова цінність
дика, блакитна точка, сира
51
калорійkcal на 100 g
Білки5,7 g
Вуглеводи2,7 g
Жири1,7 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 51 kcal —
- Білки 5,7 g 11%
- Вуглеводи 2,7 g 1%
- Жири 1,7 g 2%
- Насичені жири 0,5 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0,6 g —
- Натрій 85 mg 4%
- Холестерин 40 mg 13%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 13 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,85 mg 6%
- Вітамін K 1 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
- Ніацин (B3) 0,93 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 0,22 mg 4%
- Вітамін B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 8,8 µg 365%
- Холін 65 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 59 mg 5%
- Залізо 4,6 mg 26%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 97 mg 8%
- Калій 156 mg 3%
- Цинк 39,3 mg 357%
- Мідь 2,9 mg 318%
- Марганець 0,3 mg 13%
- Селен 19,7 µg 36%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 5,7 g | 2,7 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 2,9 g | 1,4 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 8,6 g | 4,1 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 11 g | 5,4 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 14 g | 6,8 g | 4,3 g |
Запитання про продукт «устриця віргінська»
Скільки калорій у порції продукту «устриця віргінська» вагою 100 g?
У порції продукту «устриця віргінська» вагою 100 g — 51 ккал, 5,7 g білків, 2,7 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «устриця віргінська» вагою 50 g?
У порції продукту «устриця віргінська» вагою 50 g — 26 ккал, 2,9 g білків, 1,4 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «устриця віргінська» вагою 150 g?
У порції продукту «устриця віргінська» вагою 150 g — 77 ккал, 8,6 g білків, 4,1 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «устриця віргінська» вагою 200 g?
У порції продукту «устриця віргінська» вагою 200 g — 102 ккал, 11 g білків, 5,4 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «устриця віргінська» вагою 250 g?
У порції продукту «устриця віргінська» вагою 250 g — 128 ккал, 14 g білків, 6,8 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3118 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
