Знайте, що у вас на тарілці
Американська устрица
Калорії та харчова цінність
вирощена, припущена, сухе тепло
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 79 kcal —
- Білки 7 g 14%
- Вуглеводи 7,3 g 3%
- Жири 2,1 g 3%
- Насичені жири 0,7 g 3%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 163 mg 7%
- Холестерин 38 mg 13%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 19 µg 2%
- Вітамін C 6 mg 7%
- Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 4%
- Ніацин (B3) 1,8 mg 11%
- Пантотенова кислота (B5) 0,2 mg 4%
- Вітамін B6 0,08 mg 4%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Вітамін B12 24,3 µg 1013%
Мінерали
- Кальцій 56 mg 4%
- Залізо 7,8 mg 43%
- Магній 33 mg 8%
- Фосфор 115 mg 9%
- Калій 152 mg 3%
- Цинк 45,2 mg 410%
- Мідь 1,4 mg 159%
- Марганець 0,43 mg 18%
- Селен 77,5 µg 141%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 7 g | 7,3 g | 2,1 g |
| 1 порція | 85 g | 67 | 6 g | 6,2 g | 1,8 g |
| 2 порції | 170 g | 134 | 12 g | 12 g | 3,6 g |
| ½ порції | 42,5 g | 34 | 3 g | 3,1 g | 0,9 g |
| 3 порції | 255 g | 201 | 18 g | 19 g | 5,4 g |
| 4 порції | 340 g | 269 | 24 g | 25 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3,5 g | 3,6 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 11 g | 11 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 14 g | 15 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 18 g | 18 g | 5,3 g |
Запитання про продукт «Американська устрица»
Скільки калорій у порції продукту «Американська устрица» вагою 100 g?
У порції продукту «Американська устрица» вагою 100 g — 79 ккал, 7 g білків, 7,3 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Американська устрица» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Американська устрица» вагою 1 порція (85 g) — 67 ккал, 6 g білків, 6,2 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Американська устрица» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Американська устрица» вагою 2 порції (170 g) — 134 ккал, 12 g білків, 12 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Американська устрица» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Американська устрица» вагою ½ порції (42,5 g) — 34 ккал, 3 g білків, 3,1 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Американська устрица» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Американська устрица» вагою 3 порції (255 g) — 201 ккал, 18 g білків, 19 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Американська устрица» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Американська устрица» вагою 4 порції (340 g) — 269 ккал, 24 g білків, 25 g вуглеводів і 7,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Американська устрица» вагою 50 g?
У порції продукту «Американська устрица» вагою 50 g — 40 ккал, 3,5 g білків, 3,6 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Американська устрица» вагою 150 g?
У порції продукту «Американська устрица» вагою 150 g — 119 ккал, 11 g білків, 11 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175173 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
