Знайте, що у вас на тарілці
устриця віргінська
Калорії та харчова цінність
дика, блакитна точка, консервована, тверді речовини та рідина
68
калорійkcal на 100 g
Білки7,1 g
Вуглеводи3,9 g
Жири2,5 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 68 kcal —
- Білки 7,1 g 14%
- Вуглеводи 3,9 g 1%
- Жири 2,5 g 3%
- Насичені жири 0,6 g 3%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 112 mg 5%
- Холестерин 55 mg 18%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 90 µg 10%
- Вітамін C 5 mg 6%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,85 mg 6%
- Вітамін K 0,1 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 1,2 mg 8%
- Пантотенова кислота (B5) 0,18 mg 4%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 19,1 µg 797%
- Холін 81 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 45 mg 3%
- Залізо 6,7 mg 37%
- Магній 54 mg 13%
- Фосфор 139 mg 11%
- Калій 229 mg 5%
- Цинк 91 mg 827%
- Мідь 4,5 mg 496%
- Марганець 0,45 mg 20%
- Селен 35,8 µg 65%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 7,1 g | 3,9 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3,5 g | 2 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 11 g | 5,9 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 14 g | 7,8 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 18 g | 9,8 g | 6,2 g |
Запитання про продукт «устриця віргінська»
Скільки калорій у порції продукту «устриця віргінська» вагою 100 g?
У порції продукту «устриця віргінська» вагою 100 g — 68 ккал, 7,1 g білків, 3,9 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «устриця віргінська» вагою 50 g?
У порції продукту «устриця віргінська» вагою 50 g — 34 ккал, 3,5 g білків, 2 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «устриця віргінська» вагою 150 g?
У порції продукту «устриця віргінська» вагою 150 g — 102 ккал, 11 g білків, 5,9 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «устриця віргінська» вагою 200 g?
У порції продукту «устриця віргінська» вагою 200 g — 136 ккал, 14 g білків, 7,8 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «устриця віргінська» вагою 250 g?
У порції продукту «устриця віргінська» вагою 250 g — 170 ккал, 18 g білків, 9,8 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3121 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
