Знайте, що у вас на тарілці
Американська устрица
Калорії та харчова цінність
вирощена, сира
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 59 kcal —
- Білки 5,2 g 10%
- Вуглеводи 5,5 g 2%
- Жири 1,6 g 2%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 178 mg 8%
- Холестерин 25 mg 8%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 8 µg 1%
- Вітамін C 4,7 mg 5%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
- Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотенова кислота (B5) 0,16 mg 3%
- Вітамін B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Вітамін B12 16,2 µg 675%
Мінерали
- Кальцій 44 mg 3%
- Залізо 5,8 mg 32%
- Магній 33 mg 8%
- Фосфор 93 mg 7%
- Калій 124 mg 3%
- Цинк 37,9 mg 345%
- Мідь 0,74 mg 82%
- Марганець 0,39 mg 17%
- Селен 63,7 µg 116%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 5,2 g | 5,5 g | 1,6 g |
| 1 порція | 85 g | 50 | 4,4 g | 4,7 g | 1,3 g |
| 2 порції | 170 g | 100 | 8,9 g | 9,4 g | 2,6 g |
| ½ порції | 42,5 g | 25 | 2,2 g | 2,4 g | 0,7 g |
| 3 порції | 255 g | 150 | 13 g | 14 g | 4 g |
| 4 порції | 340 g | 201 | 18 g | 19 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2,6 g | 2,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 7,8 g | 8,3 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 10 g | 11 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 13 g | 14 g | 3,9 g |
Запитання про продукт «Американська устрица»
Скільки калорій у порції продукту «Американська устрица» вагою 100 g?
У порції продукту «Американська устрица» вагою 100 g — 59 ккал, 5,2 g білків, 5,5 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Американська устрица» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Американська устрица» вагою 1 порція (85 g) — 50 ккал, 4,4 g білків, 4,7 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Американська устрица» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Американська устрица» вагою 2 порції (170 g) — 100 ккал, 8,9 g білків, 9,4 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Американська устрица» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Американська устрица» вагою ½ порції (42,5 g) — 25 ккал, 2,2 g білків, 2,4 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Американська устрица» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Американська устрица» вагою 3 порції (255 g) — 150 ккал, 13 g білків, 14 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Американська устрица» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Американська устрица» вагою 4 порції (340 g) — 201 ккал, 18 g білків, 19 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Американська устрица» вагою 50 g?
У порції продукту «Американська устрица» вагою 50 g — 30 ккал, 2,6 g білків, 2,8 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Американська устрица» вагою 150 g?
У порції продукту «Американська устрица» вагою 150 g — 89 ккал, 7,8 g білків, 8,3 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175172 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
