Знайте, що у вас на тарілці
устриця віргінська
Калорії та харчова цінність
дика, блакитна точка, панірована та смажена
199
калорійkcal на 100 g
Білки8,8 g
Вуглеводи12 g
Жири13 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 199 kcal —
- Білки 8,8 g 18%
- Вуглеводи 12 g 4%
- Жири 13 g 16%
- Насичені жири 3,2 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 417 mg 18%
- Холестерин 71 mg 24%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 91 µg 10%
- Вітамін C 3,8 mg 4%
- Тіамін (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 16%
- Ніацин (B3) 1,7 mg 10%
- Пантотенова кислота (B5) 0,27 mg 5%
- Вітамін B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 31 µg 8%
- Вітамін B12 15,6 µg 651%
Мінерали
- Кальцій 62 mg 5%
- Залізо 7 mg 39%
- Магній 58 mg 14%
- Фосфор 159 mg 13%
- Калій 244 mg 5%
- Цинк 87,1 mg 792%
- Мідь 4,3 mg 477%
- Марганець 0,49 mg 21%
- Селен 66,5 µg 121%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 8,8 g | 12 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 4,4 g | 5,8 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 13 g | 17 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 18 g | 23 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 22 g | 29 g | 32 g |
Запитання про продукт «устриця віргінська»
Скільки калорій у порції продукту «устриця віргінська» вагою 100 g?
У порції продукту «устриця віргінська» вагою 100 g — 199 ккал, 8,8 g білків, 12 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «устриця віргінська» вагою 50 g?
У порції продукту «устриця віргінська» вагою 50 g — 100 ккал, 4,4 g білків, 5,8 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «устриця віргінська» вагою 150 g?
У порції продукту «устриця віргінська» вагою 150 g — 299 ккал, 13 g білків, 17 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «устриця віргінська» вагою 200 g?
У порції продукту «устриця віргінська» вагою 200 g — 398 ккал, 18 g білків, 23 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «устриця віргінська» вагою 250 g?
У порції продукту «устриця віргінська» вагою 250 g — 498 ккал, 22 g білків, 29 g вуглеводів і 32 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3119 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
