Знайте, що у вас на тарілці
американська устриця
Калорії та харчова цінність
блу-пойнт, вирощений на фермі, запечений або смажений на грилі
79
калорійkcal на 100 g
Білки7 g
Вуглеводи7,3 g
Жири2,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 79 kcal —
- Білки 7 g 14%
- Вуглеводи 7,3 g 3%
- Жири 2,1 g 3%
- Насичені жири 0,7 g 3%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 163 mg 7%
- Холестерин 38 mg 13%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 19 µg 2%
- Вітамін C 6 mg 7%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,74 mg 5%
- Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 4%
- Ніацин (B3) 1,8 mg 11%
- Пантотенова кислота (B5) 0,2 mg 4%
- Вітамін B6 0,08 mg 4%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Вітамін B12 24,3 µg 1013%
Мінерали
- Кальцій 56 mg 4%
- Залізо 7,8 mg 43%
- Магній 33 mg 8%
- Фосфор 115 mg 9%
- Калій 152 mg 3%
- Цинк 45,2 mg 410%
- Мідь 1,4 mg 159%
- Марганець 0,43 mg 18%
- Селен 77,5 µg 141%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 7 g | 7,3 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3,5 g | 3,6 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 11 g | 11 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 14 g | 15 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 18 g | 18 g | 5,3 g |
Запитання про продукт «американська устриця»
Скільки калорій у порції продукту «американська устриця» вагою 100 g?
У порції продукту «американська устриця» вагою 100 g — 79 ккал, 7 g білків, 7,3 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «американська устриця» вагою 50 g?
У порції продукту «американська устриця» вагою 50 g — 40 ккал, 3,5 g білків, 3,6 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «американська устриця» вагою 150 g?
У порції продукту «американська устриця» вагою 150 g — 119 ккал, 11 g білків, 11 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «американська устриця» вагою 200 g?
У порції продукту «американська устриця» вагою 200 g — 158 ккал, 14 g білків, 15 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «американська устриця» вагою 250 g?
У порції продукту «американська устриця» вагою 250 g — 198 ккал, 18 g білків, 18 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3192 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
