Знайте, що у вас на тарілці
Устрична частина страуса
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 125 kcal —
- Білки 22 g 43%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,7 g 5%
- Насичені жири 1,2 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 83 mg 4%
- Холестерин 73 mg 24%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,2 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
- Ніацин (B3) 4,7 mg 29%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 23%
- Вітамін B6 0,51 mg 30%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 4,9 µg 205%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 3,9 mg 21%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 204 mg 16%
- Калій 297 mg 6%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Мідь 0,13 mg 15%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 33,8 µg 61%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 порція | 85 g | 106 | 18 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 порції | 170 g | 213 | 37 g | 0 g | 6,2 g |
| ½ порції | 42,5 g | 53 | 9,2 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 порції | 255 g | 319 | 55 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 порції | 340 g | 425 | 73 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 32 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 43 g | 0 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 54 g | 0 g | 9,2 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Устрична частина страуса»
Скільки калорій у порції продукту «Устрична частина страуса» вагою 100 g?
У порції продукту «Устрична частина страуса» вагою 100 g — 125 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Устрична частина страуса» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Устрична частина страуса» вагою 1 порція (85 g) — 106 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Устрична частина страуса» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Устрична частина страуса» вагою 2 порції (170 g) — 213 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Устрична частина страуса» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Устрична частина страуса» вагою ½ порції (42,5 g) — 53 ккал, 9,2 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Устрична частина страуса» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Устрична частина страуса» вагою 3 порції (255 g) — 319 ккал, 55 g білків, 0 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Устрична частина страуса» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Устрична частина страуса» вагою 4 порції (340 g) — 425 ккал, 73 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Устрична частина страуса» вагою 50 g?
У порції продукту «Устрична частина страуса» вагою 50 g — 63 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Устрична частина страуса» вагою 150 g?
У порції продукту «Устрична частина страуса» вагою 150 g — 188 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174487 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
