Знайте, що у вас на тарілці
Цільнозернова вафля з низьким вмістом жиру
Калорії та харчова цінність
заморожений, готовий до розігріву
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 257 kcal —
- Білки 7,1 g 14%
- Вуглеводи 45 g 16%
- Жири 3,6 g 5%
- Насичені жири 0,7 g 4%
- Клітковина 4,3 g 15%
- Цукри 4,3 g —
- Натрій 557 mg 24%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 155 µg 17%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,41 mg 3%
- Вітамін K 3,3 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,43 mg 36%
- Рибофлавін (B2) 0,49 mg 37%
- Ніацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Вітамін B6 0,57 mg 34%
- Фолат (B9) 57 µg 14%
- Вітамін B12 1,7 µg 71%
- Холін 14,7 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 143 mg 11%
- Залізо 6,4 mg 36%
- Магній 65 mg 15%
- Фосфор 286 mg 23%
- Калій 164 mg 3%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Мідь 0,19 mg 21%
- Марганець 1,7 mg 74%
- Селен 30,5 µg 55%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7,1 g | 45 g | 3,6 g |
| 1 порція | 70 g | 180 | 5 g | 31 g | 2,5 g |
| 2 порції | 140 g | 360 | 10 g | 63 g | 5 g |
| ½ порції | 35 g | 90 | 2,5 g | 16 g | 1,2 g |
| 3 порції | 210 g | 540 | 15 g | 94 g | 7,5 g |
| 4 порції | 280 g | 720 | 20 g | 126 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,6 g | 22 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 67 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 14 g | 90 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 112 g | 8,9 g |
Запитання про продукт «Цільнозернова вафля з низьким вмістом жиру»
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернова вафля з низьким вмістом жиру» вагою 100 g?
У порції продукту «Цільнозернова вафля з низьким вмістом жиру» вагою 100 g — 257 ккал, 7,1 g білків, 45 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернова вафля з низьким вмістом жиру» вагою 1 порція (70 g)?
У порції продукту «Цільнозернова вафля з низьким вмістом жиру» вагою 1 порція (70 g) — 180 ккал, 5 g білків, 31 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернова вафля з низьким вмістом жиру» вагою 2 порції (140 g)?
У порції продукту «Цільнозернова вафля з низьким вмістом жиру» вагою 2 порції (140 g) — 360 ккал, 10 g білків, 63 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернова вафля з низьким вмістом жиру» вагою ½ порції (35 g)?
У порції продукту «Цільнозернова вафля з низьким вмістом жиру» вагою ½ порції (35 g) — 90 ккал, 2,5 g білків, 16 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернова вафля з низьким вмістом жиру» вагою 3 порції (210 g)?
У порції продукту «Цільнозернова вафля з низьким вмістом жиру» вагою 3 порції (210 g) — 540 ккал, 15 g білків, 94 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернова вафля з низьким вмістом жиру» вагою 4 порції (280 g)?
У порції продукту «Цільнозернова вафля з низьким вмістом жиру» вагою 4 порції (280 g) — 720 ккал, 20 g білків, 126 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернова вафля з низьким вмістом жиру» вагою 50 g?
У порції продукту «Цільнозернова вафля з низьким вмістом жиру» вагою 50 g — 129 ккал, 3,6 g білків, 22 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернова вафля з низьким вмістом жиру» вагою 150 g?
У порції продукту «Цільнозернова вафля з низьким вмістом жиру» вагою 150 g — 386 ккал, 11 g білків, 67 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174085 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
