Знайте, що у вас на тарілці
Ціла баняча нога
Калорії та харчова цінність
гомілка та філейна частина, лише від'єднуване пісне м'ясо, обрізані до 1/4 дюйма жиру, сорту choice, варені, смажені
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 191 kcal —
- Білки 28 g 57%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,7 g 10%
- Насичені жири 2,8 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 68 mg 3%
- Холестерин 89 mg 30%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,18 mg 1%
- Вітамін K 3,6 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
- Ніацин (B3) 6,3 mg 40%
- Пантотенова кислота (B5) 0,71 mg 14%
- Вітамін B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Вітамін B12 2,6 µg 110%
- Холін 105 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 8 mg 1%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 206 mg 16%
- Калій 338 mg 7%
- Цинк 4,9 mg 45%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 30,1 µg 55%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 28 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 порція | 85 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 порції | 170 g | 325 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ порції | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 порції | 255 g | 487 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 порції | 340 g | 649 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 71 g | 0 g | 19 g |
Запитання про продукт «Ціла баняча нога»
Скільки калорій у порції продукту «Ціла баняча нога» вагою 100 g?
У порції продукту «Ціла баняча нога» вагою 100 g — 191 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла баняча нога» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Ціла баняча нога» вагою 1 порція (85 g) — 162 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла баняча нога» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Ціла баняча нога» вагою 2 порції (170 g) — 325 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла баняча нога» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Ціла баняча нога» вагою ½ порції (42,5 g) — 81 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла баняча нога» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Ціла баняча нога» вагою 3 порції (255 g) — 487 ккал, 72 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла баняча нога» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Ціла баняча нога» вагою 4 порції (340 g) — 649 ккал, 96 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла баняча нога» вагою 50 g?
У порції продукту «Ціла баняча нога» вагою 50 g — 96 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла баняча нога» вагою 150 g?
У порції продукту «Ціла баняча нога» вагою 150 g — 287 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174314 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
