Знайте, що у вас на тарілці
Ціла баняча нога
Калорії та харчова цінність
гомілка та філейна частина, від'єднувані пісне м'ясо та жир, обрізані до 1/8 дюйма жиру, сорту choice, сирі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 209 kcal —
- Білки 18 g 37%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 14 g 18%
- Насичені жири 6,2 g 31%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 57 mg 2%
- Холестерин 68 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
- Ніацин (B3) 6,3 mg 39%
- Пантотенова кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Вітамін B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Вітамін B12 2,5 µg 106%
Мінерали
- Кальцій 8 mg 1%
- Залізо 1,7 mg 9%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 175 mg 14%
- Калій 258 mg 5%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 21,3 µg 39%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 1 порція | 28,4 g | 59 | 5,2 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 порції | 56,7 g | 119 | 11 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ порції | 14,2 g | 30 | 2,6 g | 0 g | 2 g |
| 3 порції | 85,1 g | 178 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4 порції | 113,4 g | 237 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 9,2 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 46 g | 0 g | 36 g |
Запитання про продукт «Ціла баняча нога»
Скільки калорій у порції продукту «Ціла баняча нога» вагою 100 g?
У порції продукту «Ціла баняча нога» вагою 100 g — 209 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла баняча нога» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Ціла баняча нога» вагою 1 порція (28,4 g) — 59 ккал, 5,2 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла баняча нога» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Ціла баняча нога» вагою 2 порції (56,7 g) — 119 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 8,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла баняча нога» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Ціла баняча нога» вагою ½ порції (14,2 g) — 30 ккал, 2,6 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла баняча нога» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Ціла баняча нога» вагою 3 порції (85,1 g) — 178 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла баняча нога» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Ціла баняча нога» вагою 4 порції (113,4 g) — 237 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла баняча нога» вагою 50 g?
У порції продукту «Ціла баняча нога» вагою 50 g — 105 ккал, 9,2 g білків, 0 g вуглеводів і 7,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла баняча нога» вагою 150 g?
У порції продукту «Ціла баняча нога» вагою 150 g — 314 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174372 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
