Знайте, що у вас на тарілці
Тюрбо
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 96 kcal —
- Білки 18 g 35%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 2,3 g 3%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 53 mg 2%
- Холестерин 50 mg 17%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 18 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 2,9 mg 18%
- Пантотенова кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Вітамін B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Вітамін B12 2,2 µg 92%
Мінерали
- Кальцій 26 mg 2%
- Залізо 0,25 mg 1%
- Магній 28 mg 7%
- Фосфор 187 mg 15%
- Калій 433 mg 9%
- Цинк 0,37 mg 3%
- Мідь 0,04 mg 5%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 36,5 µg 66%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0 g | 2,3 g |
| 1 порція | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 2 порції | 170 g | 163 | 30 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ порції | 42,5 g | 41 | 7,4 g | 0 g | 1 g |
| 3 порції | 255 g | 245 | 45 g | 0 g | 5,9 g |
| 4 порції | 340 g | 326 | 60 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 44 g | 0 g | 5,8 g |
Запитання про продукт «Тюрбо»
Скільки калорій у порції продукту «Тюрбо» вагою 100 g?
У порції продукту «Тюрбо» вагою 100 g — 96 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тюрбо» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Тюрбо» вагою 1 порція (85 g) — 82 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тюрбо» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Тюрбо» вагою 2 порції (170 g) — 163 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тюрбо» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Тюрбо» вагою ½ порції (42,5 g) — 41 ккал, 7,4 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тюрбо» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Тюрбо» вагою 3 порції (255 g) — 245 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тюрбо» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Тюрбо» вагою 4 порції (340 g) — 326 ккал, 60 g білків, 0 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тюрбо» вагою 50 g?
У порції продукту «Тюрбо» вагою 50 g — 48 ккал, 8,8 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тюрбо» вагою 150 g?
У порції продукту «Тюрбо» вагою 150 g — 144 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173705 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
