Знайте, що у вас на тарілці
Тюрбо
Калорії та харчова цінність
приготований за сухого тепла
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 147 kcal —
- Білки 24 g 49%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,7 g 6%
- Насичені жири 0,9 g 4%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 59 mg 3%
- Холестерин 64 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 21 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотенова кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Вітамін B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Вітамін B12 2,5 µg 104%
Мінерали
- Кальцій 26 mg 2%
- Залізо 0,31 mg 2%
- Магній 33 mg 8%
- Фосфор 236 mg 19%
- Калій 512 mg 11%
- Цинк 0,53 mg 5%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 51,5 µg 94%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 порція | 150 g | 221 | 37 g | 0 g | 7 g |
| 2 порції | 300 g | 441 | 74 g | 0 g | 14 g |
| ½ порції | 75 g | 110 | 18 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 порції | 450 g | 662 | 110 g | 0 g | 21 g |
| 4 порції | 600 g | 882 | 147 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 49 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 61 g | 0 g | 12 g |
Запитання про продукт «Тюрбо»
Скільки калорій у порції продукту «Тюрбо» вагою 100 g?
У порції продукту «Тюрбо» вагою 100 g — 147 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тюрбо» вагою 1 порція (150 g)?
У порції продукту «Тюрбо» вагою 1 порція (150 g) — 221 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тюрбо» вагою 2 порції (300 g)?
У порції продукту «Тюрбо» вагою 2 порції (300 g) — 441 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тюрбо» вагою ½ порції (75 g)?
У порції продукту «Тюрбо» вагою ½ порції (75 g) — 110 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тюрбо» вагою 3 порції (450 g)?
У порції продукту «Тюрбо» вагою 3 порції (450 g) — 662 ккал, 110 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тюрбо» вагою 4 порції (600 g)?
У порції продукту «Тюрбо» вагою 4 порції (600 g) — 882 ккал, 147 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тюрбо» вагою 50 g?
У порції продукту «Тюрбо» вагою 50 g — 74 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тюрбо» вагою 200 g?
У порції продукту «Тюрбо» вагою 200 g — 294 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175152 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
