Знайте, що у вас на тарілці
темне м'ясо індички
Калорії та харчова цінність
цілий, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 108 kcal —
- Білки 21 g 43%
- Вуглеводи 0,2 g 0%
- Жири 2,5 g 3%
- Насичені жири 0,7 g 3%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0,1 g —
- Натрій 124 mg 5%
- Холестерин 79 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 13 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,3 µg 2%
- Вітамін E 0,12 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
- Ніацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 0,94 mg 19%
- Вітамін B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 2,1 µg 85%
- Холін 69,6 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 11 mg 1%
- Залізо 1 mg 6%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 176 mg 14%
- Калій 226 mg 5%
- Цинк 2,6 mg 24%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 22,4 µg 41%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 21 g | 0,2 g | 2,5 g |
| 1 порція | 113 g | 122 | 24 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 2 порції | 226 g | 244 | 48 g | 0,3 g | 5,7 g |
| ½ порції | 56,5 g | 61 | 12 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 порції | 339 g | 366 | 72 g | 0,5 g | 8,5 g |
| 4 порції | 452 g | 488 | 96 g | 0,7 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0,1 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 32 g | 0,2 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 43 g | 0,3 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 53 g | 0,4 g | 6,3 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «темне м'ясо індички»
Скільки калорій у порції продукту «темне м'ясо індички» вагою 100 g?
У порції продукту «темне м'ясо індички» вагою 100 g — 108 ккал, 21 g білків, 0,2 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «темне м'ясо індички» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «темне м'ясо індички» вагою 1 порція (113 g) — 122 ккал, 24 g білків, 0,2 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «темне м'ясо індички» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «темне м'ясо індички» вагою 2 порції (226 g) — 244 ккал, 48 g білків, 0,3 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «темне м'ясо індички» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «темне м'ясо індички» вагою ½ порції (56,5 g) — 61 ккал, 12 g білків, 0,1 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «темне м'ясо індички» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «темне м'ясо індички» вагою 3 порції (339 g) — 366 ккал, 72 g білків, 0,5 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «темне м'ясо індички» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «темне м'ясо індички» вагою 4 порції (452 g) — 488 ккал, 96 g білків, 0,7 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «темне м'ясо індички» вагою 50 g?
У порції продукту «темне м'ясо індички» вагою 50 g — 54 ккал, 11 g білків, 0,1 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «темне м'ясо індички» вагою 150 g?
У порції продукту «темне м'ясо індички» вагою 150 g — 162 ккал, 32 g білків, 0,2 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171090 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
