Знайте, що у вас на тарілці
Сирі пшеничні висівки
Калорії та харчова цінність
216
калорійkcal на 100 g
Білки16 g
Вуглеводи22 g
Жири4,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 216 kcal —
- Білки 16 g 31%
- Вуглеводи 22 g 8%
- Жири 4,3 g 5%
- Насичені жири 0,6 g 3%
- Клітковина 43 g 153%
- Цукри 0,4 g —
- Натрій 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,5 mg 10%
- Вітамін K 1,9 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,52 mg 44%
- Рибофлавін (B2) 0,58 mg 44%
- Ніацин (B3) 13,6 mg 85%
- Пантотенова кислота (B5) 2,2 mg 44%
- Вітамін B6 1,3 mg 77%
- Біотин (B7) 31,6 µg 105%
- Фолат (B9) 79 µg 20%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 74,4 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 73 mg 6%
- Залізо 10,6 mg 59%
- Магній 611 mg 145%
- Фосфор 1013 mg 81%
- Калій 1182 mg 25%
- Цинк 7,3 mg 66%
- Мідь 1 mg 111%
- Марганець 11,5 mg 500%
- Селен 77,6 µg 141%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 16 g | 22 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 7,8 g | 11 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 23 g | 33 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 31 g | 44 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 39 g | 55 g | 11 g |
Запитання про продукт «Сирі пшеничні висівки»
Скільки калорій у порції продукту «Сирі пшеничні висівки» вагою 100 g?
У порції продукту «Сирі пшеничні висівки» вагою 100 g — 216 ккал, 16 g білків, 22 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирі пшеничні висівки» вагою 50 g?
У порції продукту «Сирі пшеничні висівки» вагою 50 g — 108 ккал, 7,8 g білків, 11 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирі пшеничні висівки» вагою 150 g?
У порції продукту «Сирі пшеничні висівки» вагою 150 g — 324 ккал, 23 g білків, 33 g вуглеводів і 6,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирі пшеничні висівки» вагою 200 g?
У порції продукту «Сирі пшеничні висівки» вагою 200 g — 432 ккал, 31 g білків, 44 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирі пшеничні висівки» вагою 250 g?
У порції продукту «Сирі пшеничні висівки» вагою 250 g — 540 ккал, 39 g білків, 55 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 4442 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
