Знайте, що у вас на тарілці

Рис

Калорії та харчова цінність

386
калорійkcal на 100 g
Білки7 g
Вуглеводи86 g
Жири0,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 386 kcal —
  • Білки 7 g 14%
  • Вуглеводи 86 g 31%
  • Жири 0,9 g 1%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 0,2 g 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g3867 g86 g0,9 g
50 g50 g1933,5 g43 g0,5 g
150 g150 g57911 g129 g1,4 g
200 g200 g77214 g172 g1,8 g
250 g250 g96518 g215 g2,3 g

Запитання про продукт «Рис»

Як зварити рис, щоб він був розсипчастим?

Промий рис кілька разів, доки вода не стане майже прозорою. Залий однією частиною рису приблизно півтори частини води, доведи до кипіння, накрий і вари на найменшому вогні 12–15 хвилин; потім залиш під кришкою ще 10 хвилин.

Чи треба промивати рис перед варінням?

Так, промивання змиває поверхневий крохмаль, тож рис менше злипається. Для різото його, навпаки, не промивай: крохмаль допомагає зробити страву кремовою.

Як зварити рис для суші?

Візьми короткозернистий рис, промий його до прозорої води й дай стекти приблизно 20 хвилин. Звари під кришкою, а ще гарячим обережно змішай із рисовим оцтом, цукром і сіллю; не розминай зерна.

Скільки варити рис?

Білий довгозернистий рис зазвичай вариться під кришкою 12–15 хвилин, а коричневий — близько 35–45 хвилин. Перевір інструкцію саме для свого сорту: пропарений рис і рис для різото потребують іншого часу та способу приготування.

Як зберігати зварений рис?

Охолоди його швидко, розклади в неглибокий контейнер і постав у холодильник не пізніше ніж за дві години після варіння. Зберігай до трьох днів і розігрівай лише один раз, доки рис не стане гарячим наскрізь.

Що приготувати з рису?

З рису готують плов, різото, суші, рисову кашу та смажений рис. Для смаженого рису найкраще підходить охолоджений рис, зварений напередодні: зерна сухіші й легше обсмажуються окремо.

Чим рис відрізняється від білого рису?

Назва «білий рис» зазвичай означає рис, з якого видалили висівкові оболонки; «рис» може позначати різні сорти й ступені обробки. У білому рисі на 100 г близько 350 ккал і 1,5 г клітковини, тоді як у рисі вказано 386 ккал і 0,2 г клітковини.

Чи можна їсти сирий рис?

Сирі зерна тверді й важко жуються, тому рис зазвичай їдять після термічної обробки. Для суші рис теж варять: сирою в цій страві може бути риба, але не рис.

Джерело: BEDCA (Spain) 2660 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини