Знайте, що у вас на тарілці

Сир з низьким вмістом жиру

Калорії та харчова цінність

4% жиру

199
калорійkcal на 100 g
Білки36 g
Вуглеводи2,1 g
Жири4,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 199 kcal —
  • Білки 36 g 72%
  • Вуглеводи 2,1 g 1%
  • Жири 4,3 g 5%
  • Насичені жири 2,9 g 15%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 756 mg 33%
  • Холестерин 28 mg 9%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 60 µg 7%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,06 mg 0%
  • Вітамін K 0,6 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,44 mg 34%
  • Ніацин (B3) 0,02 mg 0%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,18 mg 4%
  • Вітамін B6 0,04 mg 2%
  • Фолат (B9) 27 µg 7%
  • Вітамін B12 1,5 µg 64%
  • Холін 15,4 mg 3%

Мінерали

  • Кальцій 989 mg 76%
  • Залізо 0,87 mg 5%
  • Магній 38 mg 9%
  • Фосфор 622 mg 50%
  • Калій 68 mg 1%
  • Цинк 4,8 mg 43%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Марганець 0,03 mg 1%
  • Селен 42,1 µg 77%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g19936 g2,1 g4,3 g
50 g50 g10018 g1 g2,1 g
150 g150 g29954 g3,1 g6,4 g
200 g200 g39872 g4,1 g8,5 g
250 g250 g49890 g5,1 g11 g

Запитання про продукт «Сир з низьким вмістом жиру»

Скільки калорій у порції продукту «Сир з низьким вмістом жиру» вагою 100 g?

У порції продукту «Сир з низьким вмістом жиру» вагою 100 g — 199 ккал, 36 g білків, 2,1 g вуглеводів і 4,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сир з низьким вмістом жиру» вагою 50 g?

У порції продукту «Сир з низьким вмістом жиру» вагою 50 g — 100 ккал, 18 g білків, 1 g вуглеводів і 2,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сир з низьким вмістом жиру» вагою 150 g?

У порції продукту «Сир з низьким вмістом жиру» вагою 150 g — 299 ккал, 54 g білків, 3,1 g вуглеводів і 6,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сир з низьким вмістом жиру» вагою 200 g?

У порції продукту «Сир з низьким вмістом жиру» вагою 200 g — 398 ккал, 72 g білків, 4,1 g вуглеводів і 8,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сир з низьким вмістом жиру» вагою 250 g?

У порції продукту «Сир з низьким вмістом жиру» вагою 250 g — 498 ккал, 90 g білків, 5,1 g вуглеводів і 11 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 105 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини