Знайте, що у вас на тарілці

Сир з кмином

Калорії та харчова цінність

376
калорійkcal на 100 g
Білки25 g
Вуглеводи3,1 g
Жири29 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 376 kcal —
  • Білки 25 g 50%
  • Вуглеводи 3,1 g 1%
  • Жири 29 g 37%
  • Насичені жири 19 g 93%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Натрій 690 mg 30%
  • Холестерин 93 mg 31%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 271 µg 30%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,3 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,45 mg 35%
  • Ніацин (B3) 0,18 mg 1%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,19 mg 4%
  • Вітамін B6 0,07 mg 4%
  • Фолат (B9) 18 µg 5%
  • Вітамін B12 0,27 µg 11%

Мінерали

  • Кальцій 673 mg 52%
  • Залізо 0,64 mg 4%
  • Магній 22 mg 5%
  • Фосфор 490 mg 39%
  • Калій 93 mg 2%
  • Цинк 2,9 mg 27%
  • Мідь 0,02 mg 3%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 14,5 µg 26%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g37625 g3,1 g29 g
1 порція28,4 g1077,1 g0,9 g8,3 g
2 порції56,7 g21314 g1,7 g17 g
½ порції14,2 g533,6 g0,4 g4,1 g
3 порції85,1 g32021 g2,6 g25 g
4 порції113,4 g42629 g3,5 g33 g
50 g50 g18813 g1,5 g15 g
150 g150 g56438 g4,6 g44 g
200 g200 g75250 g6,1 g58 g
250 g250 g94063 g7,7 g73 g

Запитання про продукт «Сир з кмином»

Скільки калорій у порції продукту «Сир з кмином» вагою 100 g?

У порції продукту «Сир з кмином» вагою 100 g — 376 ккал, 25 g білків, 3,1 g вуглеводів і 29 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сир з кмином» вагою 1 порція (28,4 g)?

У порції продукту «Сир з кмином» вагою 1 порція (28,4 g) — 107 ккал, 7,1 g білків, 0,9 g вуглеводів і 8,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сир з кмином» вагою 2 порції (56,7 g)?

У порції продукту «Сир з кмином» вагою 2 порції (56,7 g) — 213 ккал, 14 g білків, 1,7 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сир з кмином» вагою ½ порції (14,2 g)?

У порції продукту «Сир з кмином» вагою ½ порції (14,2 g) — 53 ккал, 3,6 g білків, 0,4 g вуглеводів і 4,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сир з кмином» вагою 3 порції (85,1 g)?

У порції продукту «Сир з кмином» вагою 3 порції (85,1 g) — 320 ккал, 21 g білків, 2,6 g вуглеводів і 25 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сир з кмином» вагою 4 порції (113,4 g)?

У порції продукту «Сир з кмином» вагою 4 порції (113,4 g) — 426 ккал, 29 g білків, 3,5 g вуглеводів і 33 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сир з кмином» вагою 50 g?

У порції продукту «Сир з кмином» вагою 50 g — 188 ккал, 13 g білків, 1,5 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сир з кмином» вагою 150 g?

У порції продукту «Сир з кмином» вагою 150 g — 564 ккал, 38 g білків, 4,6 g вуглеводів і 44 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 173413 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини