Знайте, що у вас на тарілці
Свинячий стейк
Калорії та харчова цінність
свіжий, реберні котлети з центральної частини, з кісткою, лише м'якоть, приготований, тушкований
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 208 kcal —
- Білки 29 g 58%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 9,3 g 12%
- Насичені жири 2,4 g 12%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 72 mg 3%
- Холестерин 79 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,8 µg 4%
- Вітамін E 0,22 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,53 mg 44%
- Рибофлавін (B2) 0,34 mg 26%
- Ніацин (B3) 7,9 mg 49%
- Пантотенова кислота (B5) 1 mg 20%
- Вітамін B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,63 µg 26%
- Холін 99,8 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 51 mg 4%
- Залізо 0,87 mg 5%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 229 mg 18%
- Калій 277 mg 6%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 45,4 µg 83%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 29 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 порція | 85 g | 177 | 25 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 порції | 170 g | 354 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ порції | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 порції | 255 g | 530 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 порції | 340 g | 707 | 99 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 73 g | 0 g | 23 g |
Запитання про продукт «Свинячий стейк»
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк» вагою 100 g?
У порції продукту «Свинячий стейк» вагою 100 g — 208 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 9,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк» вагою 1 порція (85 g) — 177 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк» вагою 2 порції (170 g) — 354 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк» вагою ½ порції (42,5 g) — 88 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк» вагою 3 порції (255 g) — 530 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Свинячий стейк» вагою 4 порції (340 g) — 707 ккал, 99 g білків, 0 g вуглеводів і 32 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк» вагою 50 g?
У порції продукту «Свинячий стейк» вагою 50 g — 104 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк» вагою 150 g?
У порції продукту «Свинячий стейк» вагою 150 g — 312 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168243 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
