Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча корейка
Калорії та харчова цінність
свіже, корейка з центральної частини ребер, без кісток, тільки нежирне м'ясо, приготування, смажене на сковороді
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 224 kcal —
- Білки 28 g 55%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 12 g 15%
- Насичені жири 4,3 g 22%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 52 mg 2%
- Холестерин 70 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0,3 mg 0%
- Вітамін D 0,6 µg 3%
- Вітамін E 0,22 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,76 mg 63%
- Рибофлавін (B2) 0,34 mg 26%
- Ніацин (B3) 5,1 mg 32%
- Пантотенова кислота (B5) 0,78 mg 16%
- Вітамін B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 0,61 µg 25%
- Холін 95,1 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 0,78 mg 4%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 237 mg 19%
- Калій 454 mg 10%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 45,4 µg 83%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1 порція | 85 g | 190 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2 порції | 170 g | 381 | 47 g | 0 g | 20 g |
| ½ порції | 42,5 g | 95 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 порції | 255 g | 571 | 71 g | 0 g | 30 g |
| 4 порції | 340 g | 762 | 94 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 14 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 55 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 69 g | 0 g | 30 g |
Запитання про продукт «Свиняча корейка»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g — 224 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (85 g) — 190 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (170 g) — 381 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g) — 95 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (255 g) — 571 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (340 g) — 762 ккал, 94 g білків, 0 g вуглеводів і 40 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g — 112 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g — 336 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167893 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
