Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча корейка
Калорії та харчова цінність
свіже, корейка з центральної частини ребер, без кісток, тільки нежирне м'ясо, приготування, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 211 kcal —
- Білки 28 g 56%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 10 g 13%
- Насичені жири 4 g 20%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 41 mg 2%
- Холестерин 71 mg 24%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0,3 mg 0%
- Вітамін D 0,9 µg 5%
- Вітамін E 0,21 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,55 mg 46%
- Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
- Ніацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотенова кислота (B5) 0,64 mg 13%
- Вітамін B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 0,44 µg 18%
- Холін 96 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 0,99 mg 6%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 173 mg 14%
- Калій 405 mg 9%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 45,4 µg 83%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1 порція | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 порції | 170 g | 359 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ порції | 42,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 порції | 255 g | 538 | 71 g | 0 g | 26 g |
| 4 порції | 340 g | 717 | 95 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 56 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 70 g | 0 g | 25 g |
Запитання про продукт «Свиняча корейка»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g — 211 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (85 g) — 179 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 8,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (170 g) — 359 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g) — 90 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (255 g) — 538 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (340 g) — 717 ккал, 95 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g — 106 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g — 317 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168303 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
