Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча корейка
Калорії та харчова цінність
свіже, корейка з центральної частини ребер, без кісток, тільки нежирне м'ясо, приготування, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 216 kcal —
- Білки 29 g 59%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 10 g 13%
- Насичені жири 3,6 g 18%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 65 mg 3%
- Холестерин 81 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0,3 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,89 mg 75%
- Рибофлавін (B2) 0,32 mg 25%
- Ніацин (B3) 5,2 mg 33%
- Пантотенова кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Вітамін B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 0,7 µg 29%
Мінерали
- Кальцій 31 mg 2%
- Залізо 0,82 mg 5%
- Магній 28 mg 7%
- Фосфор 245 mg 20%
- Калій 420 mg 9%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 47,3 µg 86%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 1 порція | 85 g | 184 | 25 g | 0 g | 8,5 g |
| 2 порції | 170 g | 367 | 50 g | 0 g | 17 g |
| ½ порції | 42,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 порції | 255 g | 551 | 75 g | 0 g | 26 g |
| 4 порції | 340 g | 734 | 100 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 59 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 74 g | 0 g | 25 g |
Запитання про продукт «Свиняча корейка»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 100 g — 216 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 1 порція (85 g) — 184 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 2 порції (170 g) — 367 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g) — 92 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 3 порції (255 g) — 551 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 4 порції (340 g) — 734 ккал, 100 g білків, 0 g вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 50 g — 108 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча корейка» вагою 150 g — 324 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168304 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
