Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча лопатка
Калорії та харчова цінність
солена, лопатка, з відокремлюваними жиром та м'ясом, запечена
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 280 kcal —
- Білки 20 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 21 g 27%
- Насичені жири 7,7 g 38%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 1072 mg 47%
- Холестерин 58 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,7 µg 3%
- Вітамін E 0,24 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,61 mg 51%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 4,1 mg 26%
- Пантотенова кислота (B5) 0,56 mg 11%
- Вітамін B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 0,93 µg 39%
- Холін 79,8 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 10 mg 1%
- Залізо 0,95 mg 5%
- Магній 14 mg 3%
- Фосфор 221 mg 18%
- Калій 258 mg 5%
- Цинк 2,5 mg 23%
- Мідь 0,11 mg 13%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 33,6 µg 61%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 1 порція | 140 g | 392 | 29 g | 0 g | 30 g |
| 2 порції | 280 g | 784 | 57 g | 0 g | 60 g |
| ½ порції | 70 g | 196 | 14 g | 0 g | 15 g |
| 3 порції | 420 g | 1176 | 86 g | 0 g | 90 g |
| 4 порції | 560 g | 1568 | 114 g | 0 g | 120 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 31 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 41 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 51 g | 0 g | 53 g |
Запитання про продукт «Свиняча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 100 g — 280 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 1 порція (140 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 1 порція (140 g) — 392 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 2 порції (280 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 2 порції (280 g) — 784 ккал, 57 g білків, 0 g вуглеводів і 60 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою ½ порції (70 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою ½ порції (70 g) — 196 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 3 порції (420 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 3 порції (420 g) — 1176 ккал, 86 g білків, 0 g вуглеводів і 90 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 4 порції (560 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 4 порції (560 g) — 1568 ккал, 114 g білків, 0 g вуглеводів і 120 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 50 g — 140 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 150 g — 420 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 32 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167879 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
