Знайте, що у вас на тарілці
Sunflower seeds
Калорії та харчова цінність
kernel, shelled, dried, raw
600
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи3,6 g
Жири55 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 600 kcal —
- Білки 21 g 41%
- Вуглеводи 3,6 g 1%
- Жири 55 g 71%
- Насичені жири 5,8 g 29%
- Клітковина 7,7 g 28%
- Цукри 3,6 g —
- Натрій 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 17 mg 113%
- Тіамін (B1) 1,7 mg 142%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 7,7 mg 48%
- Вітамін B6 1,2 mg 71%
- Фолат (B9) 130 µg 33%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 107 mg 8%
- Залізо 4,6 mg 26%
- Фосфор 810 mg 65%
- Калій 810 mg 17%
- Цинк 6,3 mg 57%
- Селен 17 µg 31%
- Йод 0 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 600 | 21 g | 3,6 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 300 | 10 g | 1,8 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 900 | 31 g | 5,4 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1200 | 41 g | 7,2 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1500 | 51 g | 9 g | 138 g |
Схожі продукти
- Sunflower seed kernelsraw, dry585 kcal / 100 g
- Pumpkin seedskernel, shelled, green, dried, raw569 kcal / 100 g
- Sesame seedskernel, shelled, white, dried, raw621 kcal / 100 g
- Walnutkernel, halves & pieces, raw696 kcal / 100 g
- Linseed or flaxseed brown or golden452 kcal / 100 g
- Chia seedblack or white, whole, dried, raw430 kcal / 100 g
- Kernels and nutsaverage, unsalted618 kcal / 100 g
- Tahiniseed, sesame butter650 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Sunflower seeds»
Скільки калорій у порції продукту «Sunflower seeds» вагою 100 g?
У порції продукту «Sunflower seeds» вагою 100 g — 600 ккал, 21 g білків, 3,6 g вуглеводів і 55 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Sunflower seeds» вагою 50 g?
У порції продукту «Sunflower seeds» вагою 50 g — 300 ккал, 10 g білків, 1,8 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Sunflower seeds» вагою 150 g?
У порції продукту «Sunflower seeds» вагою 150 g — 900 ккал, 31 g білків, 5,4 g вуглеводів і 83 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Sunflower seeds» вагою 200 g?
У порції продукту «Sunflower seeds» вагою 200 g — 1200 ккал, 41 g білків, 7,2 g вуглеводів і 110 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Sunflower seeds» вагою 250 g?
У порції продукту «Sunflower seeds» вагою 250 g — 1500 ккал, 51 g білків, 9 g вуглеводів і 138 g жирів.
Джерело: FOODfiles (New Zealand) Q1028 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
