Знайте, що у вас на тарілці
Sunflower seeds, decorticated, dried
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 620 kcal —
- Білки 24 g 48%
- Вуглеводи 3,6 g 1%
- Жири 54 g 70%
- Насичені жири 5,4 g 27%
- Клітковина 10 g 36%
- Цукри 3,4 g —
- Натрій 0 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2,5 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 36,9 mg 246%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 1,3 mg 109%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 2,9 mg 18%
- Пантотенова кислота (B5) 0,47 mg 9%
- Вітамін B6 0,57 mg 34%
- Біотин (B7) 99,8 µg 333%
- Фолат (B9) 151 µg 38%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 55,1 mg 10%
Мінерали
- Кальцій 87,5 mg 7%
- Залізо 4,9 mg 27%
- Магній 320 mg 76%
- Фосфор 670 mg 54%
- Калій 755 mg 16%
- Цинк 4,7 mg 42%
- Мідь 1,8 mg 200%
- Марганець 2,2 mg 96%
- Селен 9,9 µg 18%
- Йод 0 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 620 | 24 g | 3,6 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 12 g | 1,8 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 930 | 36 g | 5,3 g | 82 g |
| 200 g | 200 g | 1240 | 48 g | 7,1 g | 109 g |
| 250 g | 250 g | 1550 | 61 g | 8,9 g | 136 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Sunflower seeds, decorticated, dried»
Скільки калорій у порції продукту «Sunflower seeds, decorticated, dried» вагою 100 g?
У порції продукту «Sunflower seeds, decorticated, dried» вагою 100 g — 620 ккал, 24 g білків, 3,6 g вуглеводів і 54 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Sunflower seeds, decorticated, dried» вагою 50 g?
У порції продукту «Sunflower seeds, decorticated, dried» вагою 50 g — 310 ккал, 12 g білків, 1,8 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Sunflower seeds, decorticated, dried» вагою 150 g?
У порції продукту «Sunflower seeds, decorticated, dried» вагою 150 g — 930 ккал, 36 g білків, 5,3 g вуглеводів і 82 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Sunflower seeds, decorticated, dried» вагою 200 g?
У порції продукту «Sunflower seeds, decorticated, dried» вагою 200 g — 1240 ккал, 48 g білків, 7,1 g вуглеводів і 109 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Sunflower seeds, decorticated, dried» вагою 250 g?
У порції продукту «Sunflower seeds, decorticated, dried» вагою 250 g — 1550 ккал, 61 g білків, 8,9 g вуглеводів і 136 g жирів.
Джерело: Frida (Denmark) 438 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
