Знайте, що у вас на тарілці

Pumpkin seed, dried

Калорії та харчова цінність

584
калорійkcal на 100 g
Білки36 g
Вуглеводи2 g
Жири46 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 584 kcal —
  • Білки 36 g 73%
  • Вуглеводи 2 g 1%
  • Жири 46 g 59%
  • Насичені жири 7,6 g 38%
  • Клітковина 9,4 g 34%
  • Цукри 1,3 g —
  • Натрій 19,5 mg 1%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 2 mg 13%
  • Вітамін K 2,3 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,29 mg 24%
  • Рибофлавін (B2) 0,16 mg 13%
  • Ніацин (B3) 2,7 mg 17%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,39 mg 8%
  • Вітамін B6 0,1 mg 6%
  • Біотин (B7) 13,5 µg 45%
  • Фолат (B9) 129 µg 32%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 63 mg 11%

Мінерали

  • Кальцій 73 mg 6%
  • Залізо 7,4 mg 41%
  • Магній 460 mg 110%
  • Фосфор 1040 mg 83%
  • Калій 790 mg 17%
  • Цинк 5 mg 45%
  • Мідь 1,2 mg 128%
  • Марганець 3,9 mg 167%
  • Селен 11 µg 20%
  • Йод 0 µg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g58436 g2 g46 g
50 g50 g29218 g1 g23 g
150 g150 g87754 g2,9 g69 g
200 g200 g116973 g3,9 g92 g
250 g250 g146191 g4,9 g115 g

Запитання про продукт «Pumpkin seed, dried»

Скільки калорій у порції продукту «Pumpkin seed, dried» вагою 100 g?

У порції продукту «Pumpkin seed, dried» вагою 100 g — 584 ккал, 36 g білків, 2 g вуглеводів і 46 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Pumpkin seed, dried» вагою 50 g?

У порції продукту «Pumpkin seed, dried» вагою 50 g — 292 ккал, 18 g білків, 1 g вуглеводів і 23 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Pumpkin seed, dried» вагою 150 g?

У порції продукту «Pumpkin seed, dried» вагою 150 g — 877 ккал, 54 g білків, 2,9 g вуглеводів і 69 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Pumpkin seed, dried» вагою 200 g?

У порції продукту «Pumpkin seed, dried» вагою 200 g — 1169 ккал, 73 g білків, 3,9 g вуглеводів і 92 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Pumpkin seed, dried» вагою 250 g?

У порції продукту «Pumpkin seed, dried» вагою 250 g — 1461 ккал, 91 g білків, 4,9 g вуглеводів і 115 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 1507 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини