Знайте, що у вас на тарілці

Linseeds, raw

Калорії та харчова цінність

446
калорійkcal на 100 g
Білки25 g
Вуглеводи1,6 g
Жири31 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 446 kcal —
  • Білки 25 g 50%
  • Вуглеводи 1,6 g 1%
  • Жири 31 g 40%
  • Насичені жири 2,9 g 14%
  • Клітковина 30 g 109%
  • Цукри 1,6 g —
  • Натрій 1,1 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 9,2 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 8,2 mg 55%
  • Тіамін (B1) 0,75 mg 63%
  • Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
  • Вітамін B6 0,37 mg 22%
  • Фолат (B9) 171 µg 43%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 78,7 mg 14%

Мінерали

  • Кальцій 201 mg 15%
  • Залізо 9 mg 50%
  • Магній 335 mg 80%
  • Фосфор 547 mg 44%
  • Калій 505 mg 11%
  • Цинк 5,5 mg 50%
  • Селен 28 µg 51%
  • Йод 0,5 µg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g44625 g1,6 g31 g
50 g50 g22313 g0,8 g16 g
150 g150 g66938 g2,4 g47 g
200 g200 g89250 g3,2 g62 g
250 g250 g111663 g4 g78 g

Запитання про продукт «Linseeds, raw»

Скільки калорій у порції продукту «Linseeds, raw» вагою 100 g?

У порції продукту «Linseeds, raw» вагою 100 g — 446 ккал, 25 g білків, 1,6 g вуглеводів і 31 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Linseeds, raw» вагою 50 g?

У порції продукту «Linseeds, raw» вагою 50 g — 223 ккал, 13 g білків, 0,8 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Linseeds, raw» вагою 150 g?

У порції продукту «Linseeds, raw» вагою 150 g — 669 ккал, 38 g білків, 2,4 g вуглеводів і 47 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Linseeds, raw» вагою 200 g?

У порції продукту «Linseeds, raw» вагою 200 g — 892 ккал, 50 g білків, 3,2 g вуглеводів і 62 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Linseeds, raw» вагою 250 g?

У порції продукту «Linseeds, raw» вагою 250 g — 1116 ккал, 63 g білків, 4 g вуглеводів і 78 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 149 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини