Знайте, що у вас на тарілці
Суккоташ
Калорії та харчова цінність
кукуруза та квасоля ліма, варені, варені, зціджені, без солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 115 kcal —
- Білки 5,1 g 10%
- Вуглеводи 20 g 7%
- Жири 0,8 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 4,5 g 16%
- Натрій 17 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 15 µg 2%
- Вітамін C 8,2 mg 9%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 7%
- Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотенова кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 33 µg 8%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 1,5 mg 8%
- Магній 53 mg 13%
- Фосфор 117 mg 9%
- Калій 410 mg 9%
- Цинк 0,63 mg 6%
- Мідь 0,18 mg 20%
- Марганець 0,77 mg 33%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 5,1 g | 20 g | 0,8 g |
| 1 порція | 192 g | 221 | 9,7 g | 38 g | 1,5 g |
| 2 порції | 384 g | 442 | 20 g | 76 g | 3,1 g |
| ½ порції | 96 g | 110 | 4,9 g | 19 g | 0,8 g |
| 3 порції | 576 g | 662 | 29 g | 115 g | 4,6 g |
| 4 порції | 768 g | 883 | 39 g | 153 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2,5 g | 9,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 7,6 g | 30 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 10 g | 40 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 13 g | 50 g | 2 g |
Запитання про продукт «Суккоташ»
Скільки калорій у порції продукту «Суккоташ» вагою 100 g?
У порції продукту «Суккоташ» вагою 100 g — 115 ккал, 5,1 g білків, 20 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Суккоташ» вагою 1 порція (192 g)?
У порції продукту «Суккоташ» вагою 1 порція (192 g) — 221 ккал, 9,7 g білків, 38 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Суккоташ» вагою 2 порції (384 g)?
У порції продукту «Суккоташ» вагою 2 порції (384 g) — 442 ккал, 20 g білків, 76 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Суккоташ» вагою ½ порції (96 g)?
У порції продукту «Суккоташ» вагою ½ порції (96 g) — 110 ккал, 4,9 g білків, 19 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Суккоташ» вагою 3 порції (576 g)?
У порції продукту «Суккоташ» вагою 3 порції (576 g) — 662 ккал, 29 g білків, 115 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Суккоташ» вагою 4 порції (768 g)?
У порції продукту «Суккоташ» вагою 4 порції (768 g) — 883 ккал, 39 g білків, 153 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Суккоташ» вагою 50 g?
У порції продукту «Суккоташ» вагою 50 g — 58 ккал, 2,5 g білків, 9,9 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Суккоташ» вагою 150 g?
У порції продукту «Суккоташ» вагою 150 g — 173 ккал, 7,6 g білків, 30 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168477 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
