Знайте, що у вас на тарілці
Судак американський
Калорії та харчова цінність
сирий
93
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири1,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 93 kcal —
- Білки 19 g 38%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1,2 g 2%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 51 mg 2%
- Холестерин 86 mg 29%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 21 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 3,6 µg 18%
- Тіамін (B1) 0,27 mg 23%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотенова кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Біотин (B7) 1,9 µg 6%
- Фолат (B9) 6,3 µg 2%
- Вітамін B12 2 µg 83%
Мінерали
- Кальцій 110 mg 8%
- Залізо 1,3 mg 7%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калій 389 mg 8%
- Цинк 0,62 mg 6%
- Мідь 0,18 mg 20%
- Марганець 0,8 mg 35%
- Селен 12,6 µg 23%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 19 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 9,6 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 29 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 38 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 48 g | 0 g | 3,1 g |
Запитання про продукт «Судак американський»
Скільки калорій у порції продукту «Судак американський» вагою 100 g?
У порції продукту «Судак американський» вагою 100 g — 93 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Судак американський» вагою 50 g?
У порції продукту «Судак американський» вагою 50 g — 47 ккал, 9,6 g білків, 0 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Судак американський» вагою 150 g?
У порції продукту «Судак американський» вагою 150 g — 140 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Судак американський» вагою 200 g?
У порції продукту «Судак американський» вагою 200 g — 186 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Судак американський» вагою 250 g?
У порції продукту «Судак американський» вагою 250 g — 233 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3202 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
