Знайте, що у вас на тарілці
Судак американський
Калорії та харчова цінність
запечений або на грилі
119
калорійkcal на 100 g
Білки25 g
Вуглеводи0 g
Жири1,6 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 119 kcal —
- Білки 25 g 49%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1,6 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 65 mg 3%
- Холестерин 110 mg 37%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 24 µg 3%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 4,6 µg 23%
- Тіамін (B1) 0,31 mg 26%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 2,8 mg 18%
- Пантотенова кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Вітамін B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Вітамін B12 2,3 µg 96%
Мінерали
- Кальцій 141 mg 11%
- Залізо 1,7 mg 9%
- Магній 38 mg 9%
- Фосфор 269 mg 22%
- Калій 499 mg 11%
- Цинк 0,79 mg 7%
- Мідь 0,23 mg 25%
- Марганець 1 mg 45%
- Селен 16,2 µg 29%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 25 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 37 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 49 g | 0 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 61 g | 0 g | 3,9 g |
Запитання про продукт «Судак американський»
Скільки калорій у порції продукту «Судак американський» вагою 100 g?
У порції продукту «Судак американський» вагою 100 g — 119 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Судак американський» вагою 50 g?
У порції продукту «Судак американський» вагою 50 g — 60 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Судак американський» вагою 150 g?
У порції продукту «Судак американський» вагою 150 g — 179 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Судак американський» вагою 200 g?
У порції продукту «Судак американський» вагою 200 g — 238 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Судак американський» вагою 250 g?
У порції продукту «Судак американський» вагою 250 g — 298 ккал, 61 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3151 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
