Знайте, що у вас на тарілці
Страус, верхня частина філе
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 119 kcal —
- Білки 22 g 43%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3 g 4%
- Насичені жири 1,2 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 81 mg 4%
- Холестерин 75 mg 25%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,2 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,2 mg 16%
- Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
- Ніацин (B3) 4,7 mg 29%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 23%
- Вітамін B6 0,51 mg 30%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 4,9 µg 206%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 3,1 mg 17%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 214 mg 17%
- Калій 312 mg 7%
- Цинк 3,8 mg 34%
- Мідь 0,14 mg 15%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 35,4 µg 64%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1 порція | 85 g | 101 | 18 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 порції | 170 g | 202 | 37 g | 0 g | 5 g |
| ½ порції | 42,5 g | 51 | 9,2 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 порції | 255 g | 303 | 55 g | 0 g | 7,5 g |
| 4 порції | 340 g | 405 | 74 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7,4 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Страус, верхня частина філе»
Скільки калорій у порції продукту «Страус, верхня частина філе» вагою 100 g?
У порції продукту «Страус, верхня частина філе» вагою 100 g — 119 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Страус, верхня частина філе» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Страус, верхня частина філе» вагою 1 порція (85 g) — 101 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Страус, верхня частина філе» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Страус, верхня частина філе» вагою 2 порції (170 g) — 202 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Страус, верхня частина філе» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Страус, верхня частина філе» вагою ½ порції (42,5 g) — 51 ккал, 9,2 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Страус, верхня частина філе» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Страус, верхня частина філе» вагою 3 порції (255 g) — 303 ккал, 55 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Страус, верхня частина філе» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Страус, верхня частина філе» вагою 4 порції (340 g) — 405 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Страус, верхня частина філе» вагою 50 g?
У порції продукту «Страус, верхня частина філе» вагою 50 g — 60 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Страус, верхня частина філе» вагою 150 g?
У порції продукту «Страус, верхня частина філе» вагою 150 g — 179 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174489 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
