Знайте, що у вас на тарілці
Ему, зовнішня частина стегна
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 103 kcal —
- Білки 23 g 46%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 100 mg 4%
- Холестерин 78 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,17 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,26 mg 22%
- Рибофлавін (B2) 0,44 mg 34%
- Ніацин (B3) 7,2 mg 45%
- Пантотенова кислота (B5) 2,5 mg 50%
- Вітамін B6 0,68 mg 40%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 6,9 µg 288%
Мінерали
- Кальцій 3 mg 0%
- Залізо 4,5 mg 25%
- Магній 29 mg 7%
- Фосфор 225 mg 18%
- Калій 320 mg 7%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Мідь 0,2 mg 22%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 36,3 µg 66%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 23 g | 0 g | 0,5 g |
| 1 порція | 85 g | 88 | 20 g | 0 g | 0,4 g |
| 2 порції | 170 g | 175 | 39 g | 0 g | 0,8 g |
| ½ порції | 42,5 g | 44 | 9,8 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 порції | 255 g | 263 | 59 g | 0 g | 1,2 g |
| 4 порції | 340 g | 350 | 79 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 12 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 35 g | 0 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 46 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 58 g | 0 g | 1,2 g |
Запитання про продукт «Ему, зовнішня частина стегна»
Скільки калорій у порції продукту «Ему, зовнішня частина стегна» вагою 100 g?
У порції продукту «Ему, зовнішня частина стегна» вагою 100 g — 103 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему, зовнішня частина стегна» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Ему, зовнішня частина стегна» вагою 1 порція (85 g) — 88 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему, зовнішня частина стегна» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Ему, зовнішня частина стегна» вагою 2 порції (170 g) — 175 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему, зовнішня частина стегна» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Ему, зовнішня частина стегна» вагою ½ порції (42,5 g) — 44 ккал, 9,8 g білків, 0 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему, зовнішня частина стегна» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Ему, зовнішня частина стегна» вагою 3 порції (255 g) — 263 ккал, 59 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему, зовнішня частина стегна» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Ему, зовнішня частина стегна» вагою 4 порції (340 g) — 350 ккал, 79 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему, зовнішня частина стегна» вагою 50 g?
У порції продукту «Ему, зовнішня частина стегна» вагою 50 g — 52 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему, зовнішня частина стегна» вагою 150 g?
У порції продукту «Ему, зовнішня частина стегна» вагою 150 g — 155 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172837 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
