Знайте, що у вас на тарілці
Страус, верхня частина філе
Калорії та харчова цінність
варений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 155 kcal —
- Білки 28 g 56%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,9 g 5%
- Насичені жири 1,3 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 77 mg 3%
- Холестерин 93 mg 31%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,23 mg 2%
- Вітамін K 3,4 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,23 mg 19%
- Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
- Ніацин (B3) 7,1 mg 44%
- Пантотенова кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Вітамін B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Вітамін B12 6,2 µg 257%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 3,3 mg 18%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 245 mg 20%
- Калій 353 mg 8%
- Цинк 4,7 mg 43%
- Мідь 0,15 mg 16%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 36,6 µg 67%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 28 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 порція | 85 g | 132 | 24 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 порції | 170 g | 264 | 48 g | 0 g | 6,6 g |
| ½ порції | 42,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 порції | 255 g | 395 | 72 g | 0 g | 9,9 g |
| 4 порції | 340 g | 527 | 96 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 42 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 56 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 70 g | 0 g | 9,7 g |
Запитання про продукт «Страус, верхня частина філе»
Скільки калорій у порції продукту «Страус, верхня частина філе» вагою 100 g?
У порції продукту «Страус, верхня частина філе» вагою 100 g — 155 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Страус, верхня частина філе» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Страус, верхня частина філе» вагою 1 порція (85 g) — 132 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Страус, верхня частина філе» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Страус, верхня частина філе» вагою 2 порції (170 g) — 264 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Страус, верхня частина філе» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Страус, верхня частина філе» вагою ½ порції (42,5 g) — 66 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Страус, верхня частина філе» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Страус, верхня частина філе» вагою 3 порції (255 g) — 395 ккал, 72 g білків, 0 g вуглеводів і 9,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Страус, верхня частина філе» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Страус, верхня частина філе» вагою 4 порції (340 g) — 527 ккал, 96 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Страус, верхня частина філе» вагою 50 g?
У порції продукту «Страус, верхня частина філе» вагою 50 g — 78 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Страус, верхня частина філе» вагою 150 g?
У порції продукту «Страус, верхня частина філе» вагою 150 g — 233 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174490 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
