Знайте, що у вас на тарілці
спортивний напій
Калорії та харчова цінність
з цукром(-ами)
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 22 kcal —
- Білки 0 g 0%
- Вуглеводи 5,4 g 2%
- Жири 0 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 5 g —
- Натрій 50,2 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 16 mg 18%
- Вітамін D 1,5 µg 8%
- Вітамін E 1,9 mg 13%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0 mg 0%
- Ніацин (B3) 1,8 mg 11%
- Пантотенова кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Вітамін B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Вітамін B12 0,31 µg 13%
Мінерали
- Кальцій 31 mg 2%
- Залізо 0 mg 0%
- Магній 16,5 mg 4%
- Фосфор 0 mg 0%
- Калій 6,2 mg 0%
- Цинк 0,95 mg 9%
- Мідь 0 mg 0%
- Марганець 0,16 mg 7%
- Селен 8 µg 15%
- Йод 0 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0 g | 5,4 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0 g | 2,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 0 g | 8,1 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 43 | 0 g | 11 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 54 | 0 g | 14 g | 0 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «спортивний напій»
Коли справді варто пити спортивний напій?
Він може бути доречним під час тривалого інтенсивного тренування, особливо в спеку, коли разом із потом втрачається багато рідини та солей. Для короткої прогулянки чи звичайного тренування зазвичай достатньо води.
Як пити спортивний напій під час тренування?
Пий невеликими ковтками протягом заняття, а не залпом наприкінці; так легше підтримувати питний режим. Не змушуй себе випивати більше, ніж хочеться.
Чи потрібно розводити спортивний напій водою?
Готовий до вживання спортивний напій зазвичай не розводять: додаткова вода змінить концентрацію цукрів і солей. Розводь лише концентрат, дотримуючись пропорцій на упаковці.
Як зберігати відкритий спортивний напій?
Щільно закрий пляшку й постав у холодильник; найкраще випити напій того самого дня. Не пий із пляшки, яку довго носив на тренуванні в спеку.
Чим спортивний напій відрізняється від енергетичного?
Спортивний напій призначений передусім для поповнення рідини та вуглеводів під час навантаження; енергетичний зазвичай містить кофеїн або інші стимулятори. За енергетичною цінністю енергетичний напій має 41 ккал на 100 г, а спортивний — менше.
Чи можна замінити спортивний напій водою?
Так, для короткого або помірного тренування вода зазвичай підходить. Спортивний напій має більше сенсу за тривалого інтенсивного навантаження; пити його замість води щодня не потрібно.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 18348 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
