Знайте, що у вас на тарілці

Сомик американський

Калорії та харчова цінність

сирий

65
калорійkcal на 100 g
Білки14 g
Жири1,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 65 kcal —
  • Білки 14 g 27%
  • Жири 1,3 g 2%
  • Насичені жири 0,5 g 2%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 274 mg 12%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 1 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін K 2,1 µg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,02 mg 2%
  • Ніацин (B3) 1,4 mg 8%
  • Пантотенова кислота (B5) 2 mg 39%
  • Вітамін B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 10 µg 3%
  • Вітамін B12 0,3 µg 13%

Мінерали

  • Кальцій 36,7 mg 3%
  • Залізо 0,21 mg 1%
  • Магній 17,6 mg 4%
  • Фосфор 107 mg 9%
  • Калій 200 mg 4%
  • Цинк 0,24 mg 2%
  • Селен 9,6 µg 17%
  • Йод 8 µg 5%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g6514 g–1,3 g
50 g50 g336,8 g–0,6 g
150 g150 g9820 g–1,9 g
200 g200 g13027 g–2,5 g
250 g250 g16334 g–3,2 g

Запитання про продукт «Сомик американський»

Скільки калорій у порції продукту «Сомик американський» вагою 100 g?

У порції продукту «Сомик американський» вагою 100 g — 65 ккал, 14 g білків, – вуглеводів і 1,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сомик американський» вагою 50 g?

У порції продукту «Сомик американський» вагою 50 g — 33 ккал, 6,8 g білків, – вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сомик американський» вагою 150 g?

У порції продукту «Сомик американський» вагою 150 g — 98 ккал, 20 g білків, – вуглеводів і 1,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сомик американський» вагою 200 g?

У порції продукту «Сомик американський» вагою 200 g — 130 ккал, 27 g білків, – вуглеводів і 2,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сомик американський» вагою 250 g?

У порції продукту «Сомик американський» вагою 250 g — 163 ккал, 34 g білків, – вуглеводів і 3,2 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 27017 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини