Знайте, що у вас на тарілці
щавель
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 22 kcal —
- Білки 2 g 4%
- Вуглеводи 0,3 g 0%
- Жири 0,7 g 1%
- Клітковина 2,9 g 10%
- Натрій 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 200 µg 22%
- Вітамін C 48 mg 53%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
- Ніацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,04 mg 1%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 44 mg 3%
- Залізо 2,4 mg 13%
- Магній 103 mg 25%
- Фосфор 63 mg 5%
- Калій 390 mg 8%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Мідь 0,13 mg 15%
- Марганець 0,35 mg 15%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2 g | 0,3 g | 0,7 g |
| 1 порція | 133 g | 29 | 2,7 g | 0,4 g | 0,9 g |
| 2 порції | 266 g | 59 | 5,3 g | 0,8 g | 1,9 g |
| ½ порції | 66,5 g | 15 | 1,3 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 3 порції | 399 g | 88 | 8 g | 1,2 g | 2,8 g |
| 4 порції | 532 g | 117 | 11 g | 1,6 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3 g | 0,5 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4 g | 0,6 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5 g | 0,8 g | 1,8 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «щавель»
Скільки калорій у порції продукту «щавель» вагою 100 g?
У порції продукту «щавель» вагою 100 g — 22 ккал, 2 g білків, 0,3 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «щавель» вагою 1 порція (133 g)?
У порції продукту «щавель» вагою 1 порція (133 g) — 29 ккал, 2,7 g білків, 0,4 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «щавель» вагою 2 порції (266 g)?
У порції продукту «щавель» вагою 2 порції (266 g) — 59 ккал, 5,3 g білків, 0,8 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «щавель» вагою ½ порції (66,5 g)?
У порції продукту «щавель» вагою ½ порції (66,5 g) — 15 ккал, 1,3 g білків, 0,2 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «щавель» вагою 3 порції (399 g)?
У порції продукту «щавель» вагою 3 порції (399 g) — 88 ккал, 8 g білків, 1,2 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «щавель» вагою 4 порції (532 g)?
У порції продукту «щавель» вагою 4 порції (532 g) — 117 ккал, 11 g білків, 1,6 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «щавель» вагою 50 g?
У порції продукту «щавель» вагою 50 g — 11 ккал, 1 g білків, 0,2 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «щавель» вагою 150 g?
У порції продукту «щавель» вагою 150 g — 33 ккал, 3 g білків, 0,5 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170076 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
