Знайте, що у вас на тарілці
Rye kernels, whole/cracked
Калорії та харчова цінність
322
калорійkcal на 100 g
Білки9,7 g
Вуглеводи58 g
Жири2,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 322 kcal —
- Білки 9,7 g 19%
- Вуглеводи 58 g 21%
- Жири 2,3 g 3%
- Насичені жири 0,3 g 1%
- Клітковина 15 g 53%
- Цукри 5,6 g —
- Натрій 3,8 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,2 mg 8%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,37 mg 31%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 1,7 mg 11%
- Пантотенова кислота (B5) 1,3 mg 27%
- Вітамін B6 0,28 mg 17%
- Біотин (B7) 6 µg 20%
- Фолат (B9) 56 µg 14%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 30,4 mg 6%
Мінерали
- Кальцій 28,8 mg 2%
- Залізо 4 mg 22%
- Магній 98 mg 23%
- Фосфор 360 mg 29%
- Калій 428 mg 9%
- Цинк 2,9 mg 26%
- Мідь 0,32 mg 36%
- Марганець 3,7 mg 161%
- Селен 1,5 µg 3%
- Йод 3 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 9,7 g | 58 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 4,8 g | 29 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 15 g | 87 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 643 | 19 g | 116 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 804 | 24 g | 145 g | 5,8 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Rye kernels, whole/cracked»
Скільки калорій у порції продукту «Rye kernels, whole/cracked» вагою 100 g?
У порції продукту «Rye kernels, whole/cracked» вагою 100 g — 322 ккал, 9,7 g білків, 58 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Rye kernels, whole/cracked» вагою 50 g?
У порції продукту «Rye kernels, whole/cracked» вагою 50 g — 161 ккал, 4,8 g білків, 29 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Rye kernels, whole/cracked» вагою 150 g?
У порції продукту «Rye kernels, whole/cracked» вагою 150 g — 483 ккал, 15 g білків, 87 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Rye kernels, whole/cracked» вагою 200 g?
У порції продукту «Rye kernels, whole/cracked» вагою 200 g — 643 ккал, 19 g білків, 116 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Rye kernels, whole/cracked» вагою 250 g?
У порції продукту «Rye kernels, whole/cracked» вагою 250 g — 804 ккал, 24 g білків, 145 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Джерело: Frida (Denmark) 143 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
