Знайте, що у вас на тарілці
Wheat, kernels, whole/cracked
Калорії та харчова цінність
334
калорійkcal на 100 g
Білки11 g
Вуглеводи62 g
Жири2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 334 kcal —
- Білки 11 g 23%
- Вуглеводи 62 g 23%
- Жири 2 g 3%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 11 g 39%
- Цукри 0,5 g —
- Натрій 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,4 mg 9%
- Вітамін K 30 µg 25%
- Тіамін (B1) 0,35 mg 29%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Вітамін B6 0,36 mg 21%
- Біотин (B7) 1,9 µg 6%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 31,2 mg 6%
Мінерали
- Кальцій 26,3 mg 2%
- Залізо 3,5 mg 19%
- Магній 116 mg 28%
- Фосфор 272 mg 22%
- Калій 384 mg 8%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Мідь 0,32 mg 36%
- Марганець 3,6 mg 157%
- Селен 4,1 µg 7%
- Йод 2,7 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 12 g | 62 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 5,7 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 17 g | 93 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 667 | 23 g | 124 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 834 | 29 g | 155 g | 5 g |
Схожі продукти
- Rye kernels whole/cracked322 kcal / 100 g
- Wheat germ398 kcal / 100 g
- Wheat bread with whole kernels267 kcal / 100 g
- White Wheat whole grain flour ready-to-bake344 kcal / 100 g
- Buckwheat283 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour299 kcal / 100 g
- Retail bakery wholw grain white wheat wheat bread256 kcal / 100 g
- Buckwheat groats353 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Wheat, kernels, whole/cracked»
Скільки калорій у порції продукту «Wheat, kernels, whole/cracked» вагою 100 g?
У порції продукту «Wheat, kernels, whole/cracked» вагою 100 g — 334 ккал, 12 g білків, 62 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Wheat, kernels, whole/cracked» вагою 50 g?
У порції продукту «Wheat, kernels, whole/cracked» вагою 50 g — 167 ккал, 5,7 g білків, 31 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Wheat, kernels, whole/cracked» вагою 150 g?
У порції продукту «Wheat, kernels, whole/cracked» вагою 150 g — 500 ккал, 17 g білків, 93 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Wheat, kernels, whole/cracked» вагою 200 g?
У порції продукту «Wheat, kernels, whole/cracked» вагою 200 g — 667 ккал, 23 g білків, 124 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Wheat, kernels, whole/cracked» вагою 250 g?
У порції продукту «Wheat, kernels, whole/cracked» вагою 250 g — 834 ккал, 29 g білків, 155 g вуглеводів і 5 g жирів.
Джерело: Frida (Denmark) 189 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
