Знайте, що у вас на тарілці

Рибний пиріг

Калорії та харчова цінність

біла риба, домашнього приготування

101
калорійkcal на 100 g
Білки8,6 g
Вуглеводи13 g
Жири2,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 101 kcal —
  • Білки 8,6 g 17%
  • Вуглеводи 13 g 5%
  • Жири 2,1 g 3%
  • Насичені жири 0,8 g 4%
  • Клітковина 1 g 4%
  • Цукри 1,5 g —
  • Натрій 56 mg 2%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 6 mg 7%
  • Тіамін (B1) 0,15 mg 13%
  • Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
  • Ніацин (B3) 0,8 mg 5%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,44 mg 9%
  • Вітамін B6 0,08 mg 5%
  • Біотин (B7) 1 µg 3%
  • Фолат (B9) 14 µg 4%
  • Вітамін B12 0,8 µg 33%

Мінерали

  • Кальцій 36 mg 3%
  • Залізо 0,28 mg 2%
  • Магній 22 mg 5%
  • Фосфор 102 mg 8%
  • Калій 366 mg 8%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Мідь 0,04 mg 4%
  • Марганець 0,09 mg 4%
  • Селен 13 µg 24%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1018,6 g13 g2,1 g
50 g50 g514,3 g6,4 g1,1 g
150 g150 g15213 g19 g3,2 g
200 g200 g20217 g25 g4,2 g
250 g250 g25322 g32 g5,3 g

Запитання про продукт «Рибний пиріг»

Скільки калорій у порції продукту «Рибний пиріг» вагою 100 g?

У порції продукту «Рибний пиріг» вагою 100 g — 101 ккал, 8,6 g білків, 13 g вуглеводів і 2,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Рибний пиріг» вагою 50 g?

У порції продукту «Рибний пиріг» вагою 50 g — 51 ккал, 4,3 g білків, 6,4 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Рибний пиріг» вагою 150 g?

У порції продукту «Рибний пиріг» вагою 150 g — 152 ккал, 13 g білків, 19 g вуглеводів і 3,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Рибний пиріг» вагою 200 g?

У порції продукту «Рибний пиріг» вагою 200 g — 202 ккал, 17 g білків, 25 g вуглеводів і 4,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Рибний пиріг» вагою 250 g?

У порції продукту «Рибний пиріг» вагою 250 g — 253 ккал, 22 g білків, 32 g вуглеводів і 5,3 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 16-460 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини