Знайте, що у вас на тарілці

Рибний пиріг

Калорії та харчова цінність

біла риба, промислового виробництва, запечена

124
калорійkcal на 100 g
Білки6,6 g
Вуглеводи14 g
Жири4,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 124 kcal —
  • Білки 6,6 g 13%
  • Вуглеводи 14 g 5%
  • Жири 4,8 g 6%
  • Насичені жири 2,6 g 13%
  • Клітковина 2,1 g 8%
  • Цукри 1,8 g —
  • Натрій 254 mg 11%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 84 µg 9%
  • Вітамін C 2 mg 2%
  • Вітамін D 2,8 µg 14%
  • Вітамін E 0,51 mg 3%
  • Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
  • Ніацин (B3) 0,8 mg 5%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,4 mg 8%
  • Вітамін B6 0,02 mg 1%
  • Біотин (B7) 3,1 µg 10%
  • Фолат (B9) 9 µg 2%
  • Вітамін B12 1,3 µg 54%

Мінерали

  • Кальцій 86 mg 7%
  • Залізо 0,35 mg 2%
  • Магній 21 mg 5%
  • Фосфор 119 mg 10%
  • Калій 300 mg 6%
  • Цинк 0,5 mg 5%
  • Мідь 0,04 mg 4%
  • Марганець 0,08 mg 3%
  • Селен 7 µg 13%
  • Йод 33 µg 22%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1246,6 g14 g4,8 g
50 g50 g623,3 g7,2 g2,4 g
150 g150 g1869,9 g22 g7,2 g
200 g200 g24813 g29 g9,6 g
250 g250 g31017 g36 g12 g

Запитання про продукт «Рибний пиріг»

Скільки калорій у порції продукту «Рибний пиріг» вагою 100 g?

У порції продукту «Рибний пиріг» вагою 100 g — 124 ккал, 6,6 g білків, 14 g вуглеводів і 4,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Рибний пиріг» вагою 50 g?

У порції продукту «Рибний пиріг» вагою 50 g — 62 ккал, 3,3 g білків, 7,2 g вуглеводів і 2,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Рибний пиріг» вагою 150 g?

У порції продукту «Рибний пиріг» вагою 150 g — 186 ккал, 9,9 g білків, 22 g вуглеводів і 7,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Рибний пиріг» вагою 200 g?

У порції продукту «Рибний пиріг» вагою 200 g — 248 ккал, 13 g білків, 29 g вуглеводів і 9,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Рибний пиріг» вагою 250 g?

У порції продукту «Рибний пиріг» вагою 250 g — 310 ккал, 17 g білків, 36 g вуглеводів і 12 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 16-410 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини