Знайте, що у вас на тарілці

рослинний спред

Калорії та харчова цінність

подібно до маргарину, знежирений, рідкий, з сіллю

43
калорійkcal на 100 g
Білки1,5 g
Вуглеводи2,5 g
Жири3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 43 kcal —
  • Білки 1,5 g 3%
  • Вуглеводи 2,5 g 1%
  • Жири 3 g 4%
  • Насичені жири 0,4 g 2%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 833 mg 36%
  • Холестерин 1 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 819 µg 91%
  • Вітамін C 0,3 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 5 mg 33%
  • Вітамін K 0,3 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
  • Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
  • Ніацин (B3) 0,03 mg 0%
  • Вітамін B6 0,01 mg 1%
  • Фолат (B9) 2 µg 1%
  • Вітамін B12 0,11 µg 5%
  • Холін 12,4 mg 2%

Мінерали

  • Кальцій 38 mg 3%
  • Залізо 0,03 mg 0%
  • Магній 4 mg 1%
  • Фосфор 30 mg 2%
  • Калій 50 mg 1%
  • Цинк 0,14 mg 1%
  • Мідь 0,01 mg 1%
  • Селен 0 µg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g431,5 g2,5 g3 g
1 порція15 g60,2 g0,4 g0,5 g
2 порції30 g130,5 g0,8 g0,9 g
½ порції7,5 g30,1 g0,2 g0,2 g
3 порції45 g190,7 g1,1 g1,4 g
4 порції60 g260,9 g1,5 g1,8 g
50 g50 g220,8 g1,3 g1,5 g
150 g150 g652,3 g3,8 g4,5 g
200 g200 g863 g5 g6 g
250 g250 g1083,8 g6,3 g7,5 g

Запитання про продукт «рослинний спред»

Скільки калорій у порції продукту «рослинний спред» вагою 100 g?

У порції продукту «рослинний спред» вагою 100 g — 43 ккал, 1,5 g білків, 2,5 g вуглеводів і 3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «рослинний спред» вагою 1 порція (15 g)?

У порції продукту «рослинний спред» вагою 1 порція (15 g) — 6 ккал, 0,2 g білків, 0,4 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «рослинний спред» вагою 2 порції (30 g)?

У порції продукту «рослинний спред» вагою 2 порції (30 g) — 13 ккал, 0,5 g білків, 0,8 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «рослинний спред» вагою ½ порції (7,5 g)?

У порції продукту «рослинний спред» вагою ½ порції (7,5 g) — 3 ккал, 0,1 g білків, 0,2 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «рослинний спред» вагою 3 порції (45 g)?

У порції продукту «рослинний спред» вагою 3 порції (45 g) — 19 ккал, 0,7 g білків, 1,1 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «рослинний спред» вагою 4 порції (60 g)?

У порції продукту «рослинний спред» вагою 4 порції (60 g) — 26 ккал, 0,9 g білків, 1,5 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «рослинний спред» вагою 50 g?

У порції продукту «рослинний спред» вагою 50 g — 22 ккал, 0,8 g білків, 1,3 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «рослинний спред» вагою 150 g?

У порції продукту «рослинний спред» вагою 150 g — 65 ккал, 2,3 g білків, 3,8 g вуглеводів і 4,5 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 172351 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини