Знайте, що у вас на тарілці
Ребро ягняти
Калорії та харчова цінність
відокремлювані пісне м'ясо та жир, обрізане до 1/4
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 361 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 30 g 38%
- Насичені жири 13 g 64%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 76 mg 3%
- Холестерин 99 mg 33%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,12 mg 1%
- Вітамін K 5,3 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 7 mg 44%
- Пантотенова кислота (B5) 0,61 mg 12%
- Вітамін B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Вітамін B12 2,5 µg 106%
- Холін 86,4 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 19 mg 1%
- Залізо 1,9 mg 10%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 178 mg 14%
- Калій 270 mg 6%
- Цинк 4 mg 36%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 23,9 µg 43%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 22 g | 0 g | 30 g |
| 1 порція | 85 g | 307 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 2 порції | 170 g | 614 | 38 g | 0 g | 50 g |
| ½ порції | 42,5 g | 153 | 9,4 g | 0 g | 13 g |
| 3 порції | 255 g | 921 | 56 g | 0 g | 76 g |
| 4 порції | 340 g | 1227 | 75 g | 0 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 33 g | 0 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 44 g | 0 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 55 g | 0 g | 74 g |
Запитання про продукт «Ребро ягняти»
Скільки калорій у порції продукту «Ребро ягняти» вагою 100 g?
У порції продукту «Ребро ягняти» вагою 100 g — 361 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ребро ягняти» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Ребро ягняти» вагою 1 порція (85 g) — 307 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ребро ягняти» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Ребро ягняти» вагою 2 порції (170 g) — 614 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 50 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ребро ягняти» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Ребро ягняти» вагою ½ порції (42,5 g) — 153 ккал, 9,4 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ребро ягняти» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Ребро ягняти» вагою 3 порції (255 g) — 921 ккал, 56 g білків, 0 g вуглеводів і 76 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ребро ягняти» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Ребро ягняти» вагою 4 порції (340 g) — 1227 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 101 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ребро ягняти» вагою 50 g?
У порції продукту «Ребро ягняти» вагою 50 g — 181 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ребро ягняти» вагою 150 g?
У порції продукту «Ребро ягняти» вагою 150 g — 542 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 44 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174322 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
