Знайте, що у вас на тарілці
Банякове ребро
Калорії та харчова цінність
лише пісне м'ясо, обрізане до 1/4" жиру, choice, приготовані, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 235 kcal —
- Білки 28 g 55%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 13 g 17%
- Насичені жири 4,7 g 23%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 85 mg 4%
- Холестерин 91 mg 30%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,18 mg 1%
- Вітамін K 4,1 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотенова кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Вітамін B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Вітамін B12 2,6 µg 110%
- Холін 104 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 16 mg 1%
- Залізо 2,2 mg 12%
- Магній 29 mg 7%
- Фосфор 213 mg 17%
- Калій 313 mg 7%
- Цинк 5,3 mg 48%
- Мідь 0,14 mg 15%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 31 µg 56%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 порція | 147 g | 345 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 2 порції | 294 g | 691 | 82 g | 0 g | 38 g |
| ½ порції | 73,5 g | 173 | 20 g | 0 g | 9,5 g |
| 3 порції | 441 g | 1036 | 122 g | 0 g | 57 g |
| 4 порції | 588 g | 1382 | 163 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 69 g | 0 g | 32 g |
Запитання про продукт «Банякове ребро»
Скільки калорій у порції продукту «Банякове ребро» вагою 100 g?
У порції продукту «Банякове ребро» вагою 100 g — 235 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Банякове ребро» вагою 1 порція (147 g)?
У порції продукту «Банякове ребро» вагою 1 порція (147 g) — 345 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Банякове ребро» вагою 2 порції (294 g)?
У порції продукту «Банякове ребро» вагою 2 порції (294 g) — 691 ккал, 82 g білків, 0 g вуглеводів і 38 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Банякове ребро» вагою ½ порції (73,5 g)?
У порції продукту «Банякове ребро» вагою ½ порції (73,5 g) — 173 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 9,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Банякове ребро» вагою 3 порції (441 g)?
У порції продукту «Банякове ребро» вагою 3 порції (441 g) — 1036 ккал, 122 g білків, 0 g вуглеводів і 57 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Банякове ребро» вагою 4 порції (588 g)?
У порції продукту «Банякове ребро» вагою 4 порції (588 g) — 1382 ккал, 163 g білків, 0 g вуглеводів і 76 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Банякове ребро» вагою 50 g?
У порції продукту «Банякове ребро» вагою 50 g — 118 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Банякове ребро» вагою 150 g?
У порції продукту «Банякове ребро» вагою 150 g — 353 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172494 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
