Знайте, що у вас на тарілці

Порей

Калорії та харчова цінність

заморожений

21
калорійkcal на 100 g
Білки0,9 g
Вуглеводи3,4 g
Жири0 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 21 kcal —
  • Білки 0,9 g 2%
  • Вуглеводи 3,4 g 1%
  • Жири 0 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 2,1 g 8%
  • Цукри 3,4 g —
  • Натрій 5,9 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 32 µg 4%
  • Вітамін C 3,4 mg 4%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,18 mg 1%
  • Вітамін K 7,4 µg 6%
  • Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
  • Ніацин (B3) 0 mg 0%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,06 mg 1%
  • Вітамін B6 0,08 mg 5%
  • Біотин (B7) 1,9 µg 6%
  • Фолат (B9) 14,5 µg 4%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 9,5 mg 2%

Мінерали

  • Кальцій 37 mg 3%
  • Залізо 0,53 mg 3%
  • Магній 8 mg 2%
  • Фосфор 19 mg 2%
  • Калій 205 mg 4%
  • Цинк 0,17 mg 2%
  • Мідь 0,02 mg 3%
  • Марганець 0,07 mg 3%
  • Селен 0 µg 0%
  • Йод 0 µg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g210,9 g3,4 g0 g
50 g50 g110,4 g1,7 g0 g
150 g150 g321,3 g5 g0 g
200 g200 g421,8 g6,7 g0 g
250 g250 g532,2 g8,4 g0 g

Запитання про продукт «Порей»

Скільки калорій у порції продукту «Порей» вагою 100 g?

У порції продукту «Порей» вагою 100 g — 21 ккал, 0,9 g білків, 3,4 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Порей» вагою 50 g?

У порції продукту «Порей» вагою 50 g — 11 ккал, 0,4 g білків, 1,7 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Порей» вагою 150 g?

У порції продукту «Порей» вагою 150 g — 32 ккал, 1,3 g білків, 5 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Порей» вагою 200 g?

У порції продукту «Порей» вагою 200 g — 42 ккал, 1,8 g білків, 6,7 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Порей» вагою 250 g?

У порції продукту «Порей» вагою 250 g — 53 ккал, 2,2 g білків, 8,4 g вуглеводів і 0 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 1833 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини