Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 26 kcal —
  • Білки 2 g 4%
  • Вуглеводи 3 g 1%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 1,9 g 7%
  • Цукри 2,4 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g262 g3 g0,2 g
50 g50 g131 g1,5 g0,1 g
150 g150 g393 g4,5 g0,3 g
200 g200 g524 g6 g0,4 g
250 g250 g655 g7,5 g0,5 g

Запитання про продукт «Цибуля-порей»

Як добре вимити цибулю-порей від піску?

Зріж корінці й темно-зелене листя, розріж стебло вздовж, не дорізаючи до кінця, та промий кожен шар під проточною водою. Пісок часто ховається між листками біля основи.

Яку частину цибулі-порею можна їсти?

Біла й світло-зелена частини ніжні та добре підходять для більшості страв. Темно-зелене листя жорсткіше, але його можна додати до бульйону, а потім вийняти.

Як тушкувати цибулю-порей, щоб вона стала м’якою, але не підгоріла?

Наріж її кружальцями, поклади в пательню з невеликою кількістю олії або масла й готуй на слабкому вогні 8–10 хвилин, час від часу помішуючи. Не підсмажуй до темної скоринки: порей має пом’якшати й стати солодкуватим.

Як запекти цибулю-порей у духовці?

Розріж стебла вздовж, промий, обсуши й виклади зрізом догори. Збризни олією та запікай за 200 °C приблизно 20–25 хвилин, доки краї не підрум’яняться, а середина не стане м’якою.

Як зберігати свіжу цибулю-порей?

Тримай немиту цибулю-порей у холодильнику, загорнувши в папір або поклавши в нещільно закритий пакет. Нарізану порцію переклади в герметичну посудину й використай за кілька днів.

У яких стравах використовують цибулю-порей?

Вона добре смакує в картопляному супі, кішах, запіканках і начинках для пирогів. Порей також додають до омлетів і різото; спершу його часто повільно тушкують, щоб пом’якшити смак.

Чим цибуля-порей відрізняється від зеленої цибулі?

Порей має товсте стебло й м’якший, солодкуватий смак, тоді як зелена цибуля тонша та виразніша. Зелену цибулю часто додають сирою наприкінці приготування, а порей зазвичай тушкують або запікають.

Чи можна їсти цибулю-порей сирою?

Так: тонко наріж білу й світло-зелену частини та додай до салату або сендвіча. Перед цим ретельно промий листки, бо між ними може залишатися пісок.

Джерело: BLS (Germany) G470132 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини