Знайте, що у вас на тарілці
Pine nut, pine kernel
Калорії та харчова цінність
688
калорійkcal на 100 g
Білки14 g
Вуглеводи5 g
Жири68 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 688 kcal —
- Білки 14 g 27%
- Вуглеводи 5 g 2%
- Жири 68 g 88%
- Насичені жири 4,9 g 24%
- Клітковина 3,7 g 13%
- Цукри 3,6 g —
- Натрій 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1,4 µg 0%
- Вітамін C 0,8 mg 1%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 9,3 mg 62%
- Вітамін K 53,9 µg 45%
- Тіамін (B1) 0,36 mg 30%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 17%
- Ніацин (B3) 4,4 mg 27%
- Вітамін B6 0,09 mg 6%
- Фолат (B9) 34 µg 9%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 16 mg 1%
- Залізо 5,5 mg 31%
- Магній 251 mg 60%
- Фосфор 575 mg 46%
- Калій 597 mg 13%
- Цинк 6,5 mg 59%
- Мідь 1,3 mg 147%
- Марганець 8,8 mg 383%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 688 | 14 g | 5 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 344 | 6,8 g | 2,5 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1032 | 21 g | 7,5 g | 103 g |
| 200 g | 200 g | 1376 | 27 g | 10 g | 137 g |
| 250 g | 250 g | 1720 | 34 g | 13 g | 171 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Pine nut, pine kernel»
Скільки калорій у порції продукту «Pine nut, pine kernel» вагою 100 g?
У порції продукту «Pine nut, pine kernel» вагою 100 g — 688 ккал, 14 g білків, 5 g вуглеводів і 68 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Pine nut, pine kernel» вагою 50 g?
У порції продукту «Pine nut, pine kernel» вагою 50 g — 344 ккал, 6,8 g білків, 2,5 g вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Pine nut, pine kernel» вагою 150 g?
У порції продукту «Pine nut, pine kernel» вагою 150 g — 1032 ккал, 21 g білків, 7,5 g вуглеводів і 103 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Pine nut, pine kernel» вагою 200 g?
У порції продукту «Pine nut, pine kernel» вагою 200 g — 1376 ккал, 27 g білків, 10 g вуглеводів і 137 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Pine nut, pine kernel» вагою 250 g?
У порції продукту «Pine nut, pine kernel» вагою 250 g — 1720 ккал, 34 g білків, 13 g вуглеводів і 171 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 30968 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
