Знайте, що у вас на тарілці

Пікша

Калорії та харчова цінність

запечений або на грилі

90
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0 g
Жири0,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 90 kcal —
  • Білки 20 g 40%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 0,6 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 261 mg 11%
  • Холестерин 66 mg 22%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 21 µg 2%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,29 µg 1%
  • Вітамін E 0,55 mg 4%
  • Вітамін K 0,1 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
  • Ніацин (B3) 4,1 mg 26%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,25 mg 5%
  • Вітамін B6 0,33 mg 19%
  • Біотин (B7) 2,5 µg 8%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Вітамін B12 2,1 µg 89%
  • Холін 79,6 mg 14%

Мінерали

  • Кальцій 14 mg 1%
  • Залізо 0,21 mg 1%
  • Магній 26 mg 6%
  • Фосфор 278 mg 22%
  • Калій 351 mg 7%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Мідь 0,03 mg 3%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 31,7 µg 58%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g9020 g0 g0,6 g
50 g50 g4510 g0 g0,3 g
150 g150 g13530 g0 g0,8 g
200 g200 g18040 g0 g1,1 g
250 g250 g22550 g0 g1,4 g

Запитання про продукт «Пікша»

Скільки калорій у порції продукту «Пікша» вагою 100 g?

У порції продукту «Пікша» вагою 100 g — 90 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Пікша» вагою 50 g?

У порції продукту «Пікша» вагою 50 g — 45 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Пікша» вагою 150 g?

У порції продукту «Пікша» вагою 150 g — 135 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Пікша» вагою 200 g?

У порції продукту «Пікша» вагою 200 g — 180 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Пікша» вагою 250 g?

У порції продукту «Пікша» вагою 250 g — 225 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 3199 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини