Знайте, що у вас на тарілці

Пекан

Калорії та харчова цінність

сушені

691
калорійkcal на 100 g
Білки9,2 g
Вуглеводи4,3 g
Жири72 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 691 kcal —
  • Білки 9,2 g 18%
  • Вуглеводи 4,3 g 2%
  • Жири 72 g 92%
  • Насичені жири 6,2 g 31%
  • Клітковина 9,6 g 34%
  • Цукри 4 g —
  • Натрій 0 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 3 µg 0%
  • Вітамін C 1,1 mg 1%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 1,4 mg 9%
  • Вітамін K 3,5 µg 3%
  • Тіамін (B1) 0,66 mg 55%
  • Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
  • Ніацин (B3) 1,2 mg 7%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,86 mg 17%
  • Вітамін B6 0,21 mg 12%
  • Фолат (B9) 22 µg 6%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 40,5 mg 7%

Мінерали

  • Кальцій 70 mg 5%
  • Залізо 2,5 mg 14%
  • Магній 121 mg 29%
  • Фосфор 277 mg 22%
  • Калій 410 mg 9%
  • Цинк 4,5 mg 41%
  • Мідь 1,2 mg 133%
  • Марганець 4,5 mg 196%
  • Селен 3,8 µg 7%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g6919,2 g4,3 g72 g
50 g50 g3464,6 g2,1 g36 g
150 g150 g103714 g6,4 g108 g
200 g200 g138218 g8,5 g144 g
250 g250 g172823 g11 g180 g

Запитання про продукт «Пекан»

Скільки калорій у порції продукту «Пекан» вагою 100 g?

У порції продукту «Пекан» вагою 100 g — 691 ккал, 9,2 g білків, 4,3 g вуглеводів і 72 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Пекан» вагою 50 g?

У порції продукту «Пекан» вагою 50 g — 346 ккал, 4,6 g білків, 2,1 g вуглеводів і 36 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Пекан» вагою 150 g?

У порції продукту «Пекан» вагою 150 g — 1037 ккал, 14 g білків, 6,4 g вуглеводів і 108 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Пекан» вагою 200 g?

У порції продукту «Пекан» вагою 200 g — 1382 ккал, 18 g білків, 8,5 g вуглеводів і 144 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Пекан» вагою 250 g?

У порції продукту «Пекан» вагою 250 g — 1728 ккал, 23 g білків, 11 g вуглеводів і 180 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 2582 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини