Знайте, що у вас на тарілці

Пекан

Калорії та харчова цінність

обсмажені в олії

715
калорійkcal на 100 g
Білки9,2 g
Вуглеводи3,5 g
Жири75 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 715 kcal —
  • Білки 9,2 g 18%
  • Вуглеводи 3,5 g 1%
  • Жири 75 g 96%
  • Насичені жири 7,2 g 36%
  • Клітковина 9,5 g 34%
  • Цукри 4 g —
  • Натрій 1 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 5 µg 1%
  • Вітамін C 0,7 mg 1%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 2,5 mg 17%
  • Тіамін (B1) 0,47 mg 39%
  • Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
  • Ніацин (B3) 1,2 mg 8%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,74 mg 15%
  • Вітамін B6 0,19 mg 11%
  • Фолат (B9) 15 µg 4%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 67 mg 5%
  • Залізо 2,5 mg 14%
  • Магній 121 mg 29%
  • Фосфор 263 mg 21%
  • Калій 392 mg 8%
  • Цинк 4,5 mg 41%
  • Мідь 1,2 mg 133%
  • Марганець 3,7 mg 161%
  • Селен 6 µg 11%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g7159,2 g3,5 g75 g
50 g50 g3584,6 g1,8 g38 g
150 g150 g107314 g5,3 g113 g
200 g200 g143018 g7 g151 g
250 g250 g178823 g8,8 g188 g

Запитання про продукт «Пекан»

Скільки калорій у порції продукту «Пекан» вагою 100 g?

У порції продукту «Пекан» вагою 100 g — 715 ккал, 9,2 g білків, 3,5 g вуглеводів і 75 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Пекан» вагою 50 g?

У порції продукту «Пекан» вагою 50 g — 358 ккал, 4,6 g білків, 1,8 g вуглеводів і 38 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Пекан» вагою 150 g?

У порції продукту «Пекан» вагою 150 g — 1073 ккал, 14 g білків, 5,3 g вуглеводів і 113 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Пекан» вагою 200 g?

У порції продукту «Пекан» вагою 200 g — 1430 ккал, 18 g білків, 7 g вуглеводів і 151 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Пекан» вагою 250 g?

У порції продукту «Пекан» вагою 250 g — 1788 ккал, 23 g білків, 8,8 g вуглеводів і 188 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 2584 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини