Знайте, що у вас на тарілці
Пекан
Калорії та харчова цінність
сухообсмажені, з додаванням солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 710 kcal —
- Білки 9,5 g 19%
- Вуглеводи 4,2 g 2%
- Жири 74 g 95%
- Насичені жири 6,3 g 31%
- Клітковина 9,4 g 34%
- Цукри 4,1 g —
- Натрій 383 mg 17%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 7 µg 1%
- Вітамін C 0,7 mg 1%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,3 mg 9%
- Тіамін (B1) 0,45 mg 38%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
- Ніацин (B3) 1,2 mg 7%
- Пантотенова кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Вітамін B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 72 mg 6%
- Залізо 2,8 mg 16%
- Магній 132 mg 31%
- Фосфор 293 mg 23%
- Калій 424 mg 9%
- Цинк 5,1 mg 46%
- Мідь 1,2 mg 130%
- Марганець 3,9 mg 171%
- Селен 4 µg 7%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 710 | 9,5 g | 4,2 g | 74 g |
| 1 порція | 28,4 g | 201 | 2,7 g | 1,2 g | 21 g |
| 2 порції | 56,7 g | 403 | 5,4 g | 2,4 g | 42 g |
| ½ порції | 14,2 g | 101 | 1,3 g | 0,6 g | 11 g |
| 3 порції | 85,1 g | 604 | 8,1 g | 3,5 g | 63 g |
| 4 порції | 113,4 g | 805 | 11 g | 4,7 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 355 | 4,8 g | 2,1 g | 37 g |
| 150 g | 150 g | 1065 | 14 g | 6,2 g | 111 g |
| 200 g | 200 g | 1420 | 19 g | 8,3 g | 149 g |
| 250 g | 250 g | 1775 | 24 g | 10 g | 186 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Пекан»
Скільки калорій у порції продукту «Пекан» вагою 100 g?
У порції продукту «Пекан» вагою 100 g — 710 ккал, 9,5 g білків, 4,2 g вуглеводів і 74 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пекан» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Пекан» вагою 1 порція (28,4 g) — 201 ккал, 2,7 g білків, 1,2 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пекан» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Пекан» вагою 2 порції (56,7 g) — 403 ккал, 5,4 g білків, 2,4 g вуглеводів і 42 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пекан» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Пекан» вагою ½ порції (14,2 g) — 101 ккал, 1,3 g білків, 0,6 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пекан» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Пекан» вагою 3 порції (85,1 g) — 604 ккал, 8,1 g білків, 3,5 g вуглеводів і 63 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пекан» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Пекан» вагою 4 порції (113,4 g) — 805 ккал, 11 g білків, 4,7 g вуглеводів і 84 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пекан» вагою 50 g?
У порції продукту «Пекан» вагою 50 g — 355 ккал, 4,8 g білків, 2,1 g вуглеводів і 37 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пекан» вагою 150 g?
У порції продукту «Пекан» вагою 150 g — 1065 ккал, 14 g білків, 6,2 g вуглеводів і 111 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169424 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
